亲密关系经历量表 (ECR/ECR-R)

1/36题

我试图避免与伴侣过于亲近。

我倾向于不向伴侣展示我内心深处的感受。

我更倾向于不与浪漫伴侣太亲近。

我需要伴侣不断保证他是爱我的。

我渴望非常亲近,这有时会把人吓跑。

正当伴侣开始与我亲近时,我发现自己会退缩。

我非常担心我的感情关系。

我经常想与浪漫伴侣完全融合,这有时会把他们吓跑。

我担心被抛弃。

与浪漫伴侣亲近让我感到非常自在。

我不介意向浪漫伴侣寻求安慰、建议或帮助。

我经常希望伴侣对我的感情能像我对他的感情一样强烈。

当我需要浪漫伴侣而他们不在身边时,我会感到沮丧。

在需要的时候向浪漫伴侣求助是有帮助的。

当浪漫伴侣不认可我时,我对自己感觉真的很糟糕。

我会求助于伴侣做很多事情,包括寻求安慰和保证。

当伴侣花时间离开我时,我会感到愤恨。

我并不经常担心被抛弃。

我觉得与伴侣分享我的私人想法和感受很自在。

我几乎把所有事情都告诉我的伴侣。

当伴侣不在身边的时间不如我希望的那样多时,我会感到沮丧。

当浪漫伴侣想要非常亲近时,我会感到不舒服。

我发现我的伴侣并不像我希望的那样想要亲近。

我担心孤身一人。

如果我不能让伴侣对我表现出兴趣,我会感到沮丧或生气。

我想亲近伴侣,但我总是退缩。

我发现很难让自己依赖浪漫伴侣。

有时我觉得我强迫我的伴侣表现出更多的情感和承诺。

我通常会与伴侣讨论我的问题和顾虑。

我相当担心失去我的伴侣。

我觉得依赖浪漫伴侣很自在。

当伴侣与我太亲近时,我会感到紧张。

我觉得向浪漫伴侣敞开心扉并不自在。

当我不处于一段感情中时,我感到有些焦虑和不安全。

我担心浪漫伴侣对我的在意程度不如我对他们的在意程度。

我发现与伴侣亲近相对容易。

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依恋类型划分:结合两个维度得分高低,划分四种依恋类型:高焦虑低回避为焦虑型,低焦虑高回避为疏离回避型,双高为恐惧回避型,双低为安全型。

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