一点点声音、微弱光线就会把我吵醒

躺在床上时大脑思绪停不下来，很难入睡

就算睡够时长，白天依旧容易疲惫、精神差

没有闹钟的休息日，我会很早自然醒来

一天当中，清晨是我精力最好、思路最清晰的时候

晚上很早就会感到困倦，熬不了夜

无闹钟休息时，起床时间稳定在 6:30–8:30 区间

我的精力一整天相对平稳，不会有剧烈高低起伏

作息比较灵活，早睡晚睡都可以适应

没有外力约束，我倾向很晚才上床睡觉

早上起床非常艰难，需要很久才能清醒过来

傍晚和深夜，我的灵感和专注力会明显提升

夜里容易中途醒来，醒后很难再次睡着

午睡会让我恢复精力，长时间午睡也不会影响夜间睡眠

情绪容易受睡眠质量影响，睡不好就容易烦躁焦虑