你是否经常感到对周围的人和事物缺乏兴趣?
最近两周,你是否有过无法控制的焦虑或者忧虑?
最近两周,你是否有过无法控制的恐惧或者紧张感?
最近两周,你是否有过无法控制的想要逃避或者躲起来的冲动?
最近两周,你是否有过无缘无故的愤怒或者不耐烦?
最近两周,你是否有过突然哭泣或者大笑的情况?
你是否经常感到自己的心情和情绪状态无法得到他人的理解和支持?
你是否经常感到自己的生活没有意义或者价值?
你是否经常感到自己的性格、人际关系或者工作环境对自己的影响很大?
你是否经常感到自己的身体状况和情绪状态之间相互影响?
你是否经常感到自己的思维和行动变慢了?
你是否经常感到自己的身体状况很差,但是没有特别的生理疾病?
你是否经常无法入睡或者睡眠质量很差?
你是否经常感到疲倦、虚弱或没有精力?
你是否经常避免和他人交流或社交活动?
最近两周,你是否感到情绪低落、心情沮丧或者失落?
你是否经常感到对未来没有信心或者感到害怕?
你是否曾经有过自杀或自残的想法?
你是否经常感到孤独、无助或无人关心?
你是否经常感到无法控制自己的情绪?
你是否有过抑郁症的家族史?
最近两周,你是否感到自己很难快乐起来?
最近两周,你是否感到身体不适,如头痛、胃痛、肌肉疼痛等?
最近两周,你是否感到心理压力大,焦虑或不安?
最近两周,你是否感到集中注意力困难或记忆力下降?
最近两周,你是否感到疲劳、乏力或精神萎靡?
最近两周,你是否感到自我价值感下降、自卑或无用?
最近两周,你是否感到食欲下降或食欲增加?
最近两周,你是否感到睡眠质量下降,难以入睡或早醒?
最近两周,你是否感到没有干劲、没精神、没兴趣?
《赶走抑郁的阴霾:关键六步,拥抱幸福人生》
《抑郁症的正念认知疗法》
《忧郁病,就是这样》
「介绍资料」阳光抑郁症测试量表(专业版) https://e.chameiwang.com/test/168.html