FarHugs依恋（依附关系）类型测试

Farhugs基于成人依恋理论（Attachment Theory），将依恋风格归纳为五种类型，其名称“FARHUGS”即为五类特质的英文首字母缩写依附关系测试（Attachment Style Test）是基于英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）和美国心理学家玛丽·安斯沃思（Mary Ainsworth）的依附理论而设计的心理测评工具。该理论认为，个体在婴幼儿时期与主要照顾者之间形成的情感联结模式，会延续到成年后的人际关系，尤其是亲密关系中。

通过一系列情境化问题，依附关系测试将成年人的依附风格大致分为四种类型：

- 安全型：能够信任他人， comfortable with intimacy and independence.

- 焦虑型：过度担忧关系稳定性，常害怕被抛弃。

- 回避型：不愿依赖他人，压抑情感，保持情感距离。

- 恐惧型（又称紊乱型）：同时渴望亲密又害怕受伤，矛盾且混乱。

测试通常包含36道自评题目，评估个体在亲密关系中的焦虑与回避程度。完成测试约需5-10分钟。结果并非“诊断”，而是帮助人们理解自己的情感行为模式，改善沟通方式与关系质量。