测试伯恩斯抑郁状况自查表BDC
- • 25道精选问题
- • 深度分析
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现在社会压力很大，很难出现超级乐观开朗的人了。关于抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁状况自查表（BDC）”。这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
选自《伯恩斯新情绪疗法》，是不是想知道自己是否抑郁了呢？回答下列25个问题，来看看你现在的情况吧，伯恩斯抑郁状况自查表（简称：BDC）是一项可靠的情绪测量工具，可靠性和一致性极高（克隆巴赫系数=95%），因此BDC的各项心理测量学特性是非常令人满意的。请务必仔细阅读每一项，并根据你在过去几天之中的感受选择。如有疑问，请尽量回忆推测，建议一周做一次。
伯恩斯新情绪疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种非药物治疗方法，主要用于治疗抑郁症、焦虑症等情绪障碍。在科学研究和临床实践中，CBT已被证明是一种可靠、有效、经济的治疗方式，尤其是与药物治疗相比，CBT的长期效果更为持久。
CBT主要通过帮助患者了解并改变不良的情绪和行为习惯，以及消除负面的思维模式，从而促进患者的情感和行为控制能力的提升，达到减轻或缓解情绪症状的目的。
具体来说，CBT主要包括以下几个方面：首先，借助心理测量工具和面谈来评估患者的情绪状况和行为模式，确定治疗目标；其次，通过倾听和提问，帮助患者自我观察和反思，找到负面思维模式和行为习惯，并帮助患者了解这些模式和习惯对情绪和行为的影响；最后，基于这些发现，CBT帮助患者开发替代的思维和行为模式，通过行动实践和思维再造来缓解、治疗情绪和心理问题。
总的来说，CBT帮助患者通过自我控制和感知，调整和改哈自己的行为模式和思维模式，从而拥有更积极和健康的情绪状态和行为模式。这种治疗方法的特点是非常具有针对性，能够深入了解每个患者的个性特点、情况和需求，以达到更好的疗效。