UCLA孤独量表自测版

　　UCLA孤独量表（University of California, Los Angeles Loneliness Scale）是由美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的学者们编制开发的理测量工具。它主要用于评估个体主观的孤独感受程度，帮助人们清晰地了解自己在人际交往、情感体验等方面所感受到的孤独状况，也为专业人员开展相关研究、心理干预等提供重要依据。

　　量表的构成与内容

　　UCLA孤独量表有多个版本，较为常用的是包含20个条目的版本。这些条目以陈述句的形式呈现，描述了人们在不同社交情境下以及日常生活中关于孤独体验的各种感受和想法。例如：

　　1. “我常感到和周围的人无话可说。”

　　2. “我觉得自己是一群朋友中的局外人。”

　　3. “我觉得自己很难融入到身边的社交圈子里。”

　　4. “我身边有很多人，但我仍时常感到孤单。”

　　同时，也有一些反向表述的条目，像“我觉得自己有很多亲密的朋友可以倾诉”等，通过正向和反向条目的合理搭配，力求全面、客观地探测个体内心真实的孤独状态。

　　计分方式

　　一般采用四点计分法，即对于每个条目，被试者有以下几种选择及对应计分：

　　1. 从不，计1分。

　　2. 很少，计2分。

　　3. 有时，计3分。

　　4. 经常，计4分。

　　对于反向表述的条目，则需要进行反向计分，比如原本计1分的“从不”要转换为4分，计4分的“经常”要转换为1分，以此类推。将所有题目的分数相加后，就能得到一个总分，总分越高，表明个体所体验到的孤独感越强；总分越低，则说明孤独感相对越弱。