五因素模型人格测试对自己进行测验（FFM/大五人格理论）

人格五因素模型（five-factor model，简称FFM）是20世纪80年代，科斯塔和麦克雷提出的，人格五因素包括神经质（N）、外倾性（E）、经验开放性（O）、宜人性（A）和认真性（C）。

五因素模型人格测试对自己进行测验（FFM/大五人格理论），也称为大五人格特质模型，是一种常用的人格测验。如果您想进行五因素模型人格测试，可以按照以下步骤进行：

1. 找到可信赖的测试工具。有许多在线测试工具可以进行五因素模型人格测试，例如IPPIP和Open Psychometrics等。选择一个可信赖的测试工具，并确保您理解了测试的目的和过程。

2. 确定测试环境。在进行测试时，您需要找到一个安静、私密的环境，以便集中注意力并避免干扰。

3. 回答测试问题。五因素模型人格测试通常包含多个问题，涉及不同方面的个性特征，例如外向性、神经质、开放性、责任心和宜人性等。根据自己的实际情况，回答测试问题。

4. 完成测试并获得结果。完成测试后，您将会获得一个分数，用于评估您在五个人格特质方面的得分。这些得分可以帮助您了解自己的个性特征和优缺点，以及如何与他人更好地相处。

需要注意的是，五因素模型人格测试只是一种评估人格的工具，不能用于诊断或治疗人格障碍。如果您担心自己的人格特征或存在其他心理健康问题，请咨询专业医生或心理医生。

人格五因素模型人格理论：

开放性（openness）：具有想象、审美、情感丰富、求异、创造、智慧等特质。

责任心（conscientiousness）：显示胜任、公正、条理、尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。

外倾性（extraversion）：表现出热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观等特质。

宜人性（agreeableness）：具有信任、利他、直率、依从、谦虚、移情等特质。

神经质性（neuroticism）：难以平衡焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱等情绪的特质，即不具有保持情绪稳定的能力。