最全的字母圈m自评表

　　字母圈是指涉及BDSM（即绑缚与纪律、支配与臣服、施虐与受虐行为）的一个亚文化群体。BDSM并不仅仅是身体上的体验，更是心理和情感上的互动。在这个圈子中，有着各种各样的角色，包括主（Dom/Top）、奴（Sub/Bottom）、开关(Switch)以及其他更多复杂的角色设定。字母圈文化强调自愿、安全和共识（即SSC：Safe, Sane, and Consensual）的原则。

　　M角色定义

　　在字母圈中，M指的是Masochist，即受虐者。受虐者通常从身体或心理上的疼痛、不适中获得愉悦或满足。值得注意的是，这种受虐并非指日常生活中的痛苦，而是建立在双方同意并有明确边界的前提下进行的互动。

　　评定M的标准是什么？

　　M的评定其实很多时候依赖S完成，这是一个误区，很多人自身属性没有评定清楚的情况下，就先去找S然后再去对自己做出评定的方式是错的，更多时候其实新手先对自身属性做出评定后再去针对性的筛选适合自己和自己需要的，这样的行为才是值得被提倡的，很多人进入圈子两眼一抹黑，然后被别人骗了，就会觉得是圈子的问题或者怎么样，却从来没有好好考虑自己进圈的误区。

　　M的评定标准：

　　(1）自己是否有M的心理？

　　(2）自身的幻想中是否带有广义上的幻想，比如（B&D) (D&S) (S&M)的类似的想法？

　　(3) 自身接受程度是否较大？

　　(4) 这种想法是否经常性的出现？用这四个问题给自己做测试，这四个问题如果有两个答案为是的话，恭喜你，你有M的潜性属性。

　　M和潜性M的区别 为什么自我评定以后不自称M，而叫：M的潜性属性，这如何解释？为什么这样解释？

　　潜性M：准确来讲就是带有M的心理意识形态，不能完全化的被称之M，简单说就是只是自己潜意识存在M心理，但是没有进行深入性的了解和调教，这样的M是新手，需要对M有更深层次的认知。

　　M自评表的重要性

　　1. 自我认知：通过自评表，个体可以更清晰地了解自己的偏好、界限和需求。这对于初次接触字母圈的人尤为重要，可以帮助他们更好地找到自己在这个文化中的位置。

　　2. 安全保障：详细的自评表有助于在实践中确保双方的安全。了解自己的界限，能够更好地在互动中设定安全词和彼此沟通。

　　3. 沟通工具：自评表也是一个很好的沟通工具。它帮助双方在互动前明确各自的意愿、期望和限制，避免误解和潜在的危险。

　　M自评表的主要内容

　　1.基本信息

　　这部分包括年龄、性别、经验水平等基本信息。通常是为了确保参与者的合法性和基本信息的透明。

　　2.角色确认

　　详细说明个人的字母圈身份，包括主要的倾向是Sub还是Switch，以及对M角色的具体理解。

　　3.兴趣和偏好

　　身体上的偏好（如鞭打、蜡烛等）：这一部分涵盖了各种身体上的活动，并评估个体对这些活动的兴趣程度。例如，使用从1到5的评分系统来评估自己对不同行为的接受程度。

　　心理和情感上的偏好（如羞辱、服从训练等）：精神和情感上的互动对很多M角色来说同样重要。自评表会帮助评估个体对这些心理活动的喜好和界限。

　　4.界限和禁忌

　　明确表示出完全不能接受的行为和互动。这些界限是不可逾越的底线，确保了实践中的安全和尊重。例如，有些人可能完全不能接受任何形式的窒息游戏（choking），而有些人可能对某些语言上的刺激完全排斥。

　　5.过往经历

　　考察个体之前的BDSM经历，包括正面和负面的体验。这部分帮助了解一个人对某些行为的实际承受能力和心理反应。

　　6.健康状况

　　身体和心理健康状况，在任何形式的BDSM互动中，健康状况是首要考虑的因素。这不仅包括身体上的健康状况，还包括心理状态，比如是否有焦虑或抑郁症等。

　　M自评表的应用

　　1.初次接触字母圈的人

　　对于刚开始涉足字母圈的人来说，自评表是一个绝佳的起点。它能够帮助他们明确自己的兴趣和界限，避免在实践中受到不必要的伤害。

　　2.经验丰富的参与者

　　即使是经验丰富的字母圈参与者，M自评表也有其重要性。随着时间的推移和经历的积累，个体的偏好和界限可能会发生变化。定期更新自评表有助于在新的互动中保障安全和满足。

　　3.互动前的沟通工具

　　在实践之前，双方可以通过交流自评表的信息，确保彼此明确对方的需求和界限。这不仅能增加信任感，也能大大减小误解和潜在冲突的可能性。