大五人格量表- The Big Five测试
大五人格量表（The Big Five）基于人格心理学中的五因素模型，将人类的个性特征归纳为五个主要维度：开放性（Openness）、尽责性（Conscientiousness）、外向性（Extraversion）、宜人性（Agreeableness）和情绪稳定性（Neuroticism）。
大五人格量表源自20世纪中期的心理学研究。科学家们通过对大量的语言数据进行分析，发现人类的个性特征可以通过五个主要维度来概括。这一发现促成了五因素模型（FFM, Five-Factor Model）的诞生。之后，随着研究的深入，基于这一模型开发了大五人格量表，用于评估个体的性格特质。
大五人格的五个维度
开放性
Openness
开放性强调想象力和洞察力，这是所有五种性格特征中最重要的。开放性高的人往往有广泛的兴趣。他们对世界和其他人充满好奇，渴望学习新事物，享受新体验。开放性人格特征高的人也往往更爱冒险，更有创造力。相反，这种性格特征较低的人往往更传统，可能难以进行抽象思考。
| 高 | 低 |
| 非常有创意 | 不喜欢改变 |
| 乐于尝试新事物 | 不喜欢新鲜事物 |
| 专注于应对新挑战 | 抵制新想法 |
| 乐于思考抽象概念 | 不喜欢抽象或理论概念 |
| 富有想象力 | 不是很有想象力 |
尽责性
Conscientiousness
尽责性代表了高度的体贴、良好的冲动控制和目标导向的行为。高度尽责性的人往往有条不紊，注意细节；他们提前计划；能考虑到自己的行为如何影响他人，并注意最后期限。尽责性得分较低的人缺乏结构性，组织性较差。他们可能会拖延任务，有时会完全错过最后期限。
| 高 | 低 |
| 花时间做准备 | 不喜欢结构和时间表 |
| 立即完成重要任务 | 把事情搞砸，不关心事情 |
| 注重细节 | 不能归还物品或将其放回原处 |
| 喜欢有固定的时间表 | 拖延重要任务 |
| 不能完成必要或分配的任务 |
外倾性
Extraversion
外倾性人格的特点是易激动、善于交际、健谈、自信和大量的情感表达。外倾性度高的人性格外向，在社交环境中容易获得能量。与他人在一起更容易让他们感到精力充沛和兴奋。外倾性特征较低（或性格内向的人）往往比较保守。他们在社交环境中更少地花费精力，社交活动也会让他们感到筋疲力尽。内向者通常需要一段时间的独处和安静才能“充电”。
| 高 | 低 |
| 喜欢成为关注的中心 | 喜欢独处 |
| 喜欢开启对话 | 发现很难开始对话 |
| 喜欢结识新朋友 | 不愿意扩展朋友圈 |
| 拥有广泛的朋友和熟人社交圈 | 不喜欢闲聊 |
| 结交新朋友很容易 | 社交时经常感到筋疲力尽 |
| 与他人相处时感觉精力充沛 | 不喜欢成为焦点 |
| 先说再想 | 说话前仔细考虑 |
宜人性
Agreeableness
这种性格特征包括信任、利他、友善、情感丰富和其他亲社会行为等属性。[1]宜人性程度高的人往往更合作，宜人性特征程度低的人往往更愿意竞争，有时甚至会操纵他人。
| 高 | 低 |
| 对别人很感兴趣 | 对他人不感兴趣 |
| 关心他人 | 不在乎别人的感受 |
| 对他人感同身受和关心 | 对别人的问题不感兴趣 |
| 乐于帮助他人并为他人的幸福做出贡献 | 侮辱和贬低他人 |
| 帮助其他需要帮助的人 | 操纵他人以获得他们想要的 |
神经质
Neuroticism
神经质是一种以悲伤、喜怒无常和情绪不稳定为特征的性格特征。[1]神经质高的人往往会体验到情绪波动、焦虑、易怒和悲伤。神经质程度更低的人往往更稳定，情绪更具弹性。
| 高 | 低 |
| 感到很有压力 | 不感觉有很大压力 |
| 担心很多不同的事情 | 能够很好的应对压力 |
| 很容易生气 | 很少感到悲伤或沮丧 |
| 体会到情绪的变化剧烈 | 情绪稳定 |
| 感到焦虑 | 没有太多担心 |
| 挣扎着从压力事件中恢复 | 感到放松 |
如何使用大五人格特质
每种人格特征的连续光谱都可以用来帮助人们确定自己是否有更多或更少的次要人格特征。通常会把这些特征分为两类：积极的人格特征和消极的人格特征。
积极的人格特质
积极的人格特质是有益的特质。这些特质可能会帮助你成为一个更好的人，或者让你更容易应对生活中可能面临的挑战。
积极的人格特征包括：
有适应能力的、雄心勃勃的、考虑周到的、合作的、友爱的、亲切的、谦逊的、富有洞察力的、客观的、乐观的、恭敬的、稳定的、缜密的、全面发展的。
消极的人格特质
消极的性格特征是一些可能有害于的人格特质。这些特质可能会阻碍你的生活或伤害你与他人的关系。它们也会阻碍个人成长。
消极的人格特质包括：
侵略性的、傲慢的、寒冷的、骗人的、利己主义的、受保护的、不宽容、判断性的、情绪化的、马虎的、浮夸的、自私的、不可靠的。
影响人格特质的因素
研究表明，生物和环境的影响在塑造我们的性格方面都起着作用。双胞胎研究表明，先天和后天因素都在五种性格特征的发展中发挥作用。
一项关于这五个特征的遗传和环境基础的研究观察了123对同卵双胞胎和127对异卵双胞胎。研究结果表明，外倾性型人格特质的遗传率为53%，宜人性型人格特质为41%，尽责型人格特质44%，神经质人格特质41%，开放性型人格特质61%。
纵向研究还表明，大五人格特征在成年后趋于相对稳定。一项为期四年针对工作年龄成年人的研究发现，不良的生活事件几乎不会对性格产生影响。
研究表明，性成熟可能会影响五种性格特征。随着人们年龄的增长，他们倾向于变得不那么外倾性，不那么神经质，也不那么乐于接受一种单一的性格体验。另一方面，随着人们年龄的增长，宜人性和尽责性的态度往往会增加。
