焦虑自评量表（SAS）

　　焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale, SAS）是由 William W.K. Zung 于 1971 年编制的，用于评估个体焦虑程度。它通过一系列问题，让受试者根据自身感受进行评价，从而量化其焦虑水平。

　　量表构成

　　SAS 包含 20 个项目，每个项目描述了一种与焦虑相关的症状或感受。这些项目涵盖了焦虑的认知、情感、生理和行为等方面。具体来说，这些项目可以分为以下几个方面：

　　情感症状： 涉及焦虑、紧张、恐惧、害怕等情绪体验。例如，“我觉得比平时容易紧张和着急”、“我感到害怕，好像要崩溃一样”。

　　认知症状： 涉及思维方面的焦虑体验，如注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等。例如，“我感到注意力很难集中”、“我感到头脑一片空白”。

　　生理症状： 涉及焦虑引起的生理反应，如心跳加速、呼吸困难、出汗、颤抖等。例如，“我的手脚发凉出汗”、“我感到心跳很快”。

　　行为症状： 涉及焦虑引起的行为改变，如坐立不安、回避社交、失眠等。例如，“我感到坐立不安，难以安静”、“我晚上睡不好”。

　　这 20 个项目并非完全独立，它们之间存在一定的相关性，共同反映了个体的整体焦虑水平。

　　项目内容示例

　　以下列出 SAS 中的几个典型项目，以帮助读者更好地理解量表的内容：

　　我感到比平时容易紧张和着急。

　　我无缘无故地感到害怕。

　　我感到心跳很快。

　　我感到坐立不安，难以安静。

　　我感到头脑一片空白。

　　我感到容易烦躁，坐不住。

　　我感到好像要崩溃一样。

　　我感到一切都很好，而且将来也会如此。（反向计分）

　　评分方法

　　SAS 的评分方法相对简单，具体步骤如下：

　　选择答案： 受试者根据过去一周内的实际感受，对每个项目进行评分。每个项目有四个选项，分别代表不同的程度：

　　很少或根本没有

　　有时

　　经常

　　总是

　　反向计分： 在 20 个项目中，有 5 个项目是反向计分的，即选项的得分需要反过来计算。这些项目是：

　　我感到我会很容易地克服困难。

　　我感到我能享受好的书籍、广播或电视节目。

　　我感到很容易做出决定。

　　我感到很满意。

　　我感到一切都很好，而且将来也会如此。

　　对于这些反向计分的项目，其得分计算方式如下：

　　1 分变为 4 分

　　2 分变为 3 分

　　3 分变为 2 分

　　4 分变为 1 分

　　计算总分： 将所有 20 个项目的得分相加，得到原始总分。

　　计算标准分： 为了便于比较和解释，需要将原始总分转换为标准分。转换公式为：标准分 = 原始总分 × 1.25。标准分是一个介于 25 到 100 之间的数值。

　　结果解读

　　SAS 的结果解读主要依据标准分。一般来说，可以根据以下标准将焦虑水平分为几个等级：

　　25-49 分： 正常范围，表示没有明显的焦虑症状。

　　50-59 分： 轻度焦虑，表示存在轻微的焦虑症状，可能对日常生活没有太大影响。

　　60-69 分： 中度焦虑，表示存在明显的焦虑症状，可能对日常生活和工作产生一定的影响。

　　70 分及以上： 重度焦虑，表示存在严重的焦虑症状，严重影响日常生活和工作，需要及时寻求专业帮助。