情感智慧（情商）测试（EQ-i）

　　EQ-i（Emotional Quotient Inventory）是一种自评式问卷，旨在衡量个体的情感和社会能力。它基于这样的理念：情感智慧是一组可衡量的能力，这些能力影响着我们如何感知和表达自己，如何发展和维持社会关系，如何应对挑战，以及如何有效地利用情感信息。EQ-i 并非简单的性格测试，而是专注于评估那些与成功和幸福密切相关的情感技能。

　　EQ-i 的核心维度

　　EQ-i 将情感智慧划分为五个主要维度，每个维度又包含若干个子维度。以下是对这些核心维度的详细介绍：

　　1. 自我认知 (Self-Perception)

　　自我认知是指个体对自身情感的理解和认识程度。它包括以下三个子维度：

　　情绪觉察 (Self-Regard)：情绪觉察是指个体对自身情感的敏感度和理解程度。高情绪觉察的人能够准确地识别自己的情绪，并了解这些情绪对自身行为和决策的影响。他们对自己有清晰的认识，包括自己的优点和缺点，并能够以积极的态度看待自己。

　　自信 (Self-Regard)：自信是指个体对自身能力的信任程度。高自信的人相信自己能够胜任各种任务和挑战，并敢于表达自己的观点和想法。他们不会轻易被困难吓倒，而是会积极寻找解决问题的方法。

　　自我实现 (Self-Actualization)：自我实现是指个体追求个人成长和发展的动力。高自我实现的人对生活充满热情，并不断努力提升自己的能力和素质。他们有明确的目标和价值观，并能够为了实现这些目标而付出努力。

　　2. 自我表达 (Self-Expression)

　　自我表达是指个体如何有效地表达自己的情感。它包括以下三个子维度：

　　情绪表达 (Emotional Expression)：情绪表达是指个体表达自身情感的能力。高情绪表达的人能够清晰、恰当地表达自己的情感，无论是积极的情感还是消极的情感。他们不会压抑自己的情感，而是会选择合适的方式来表达。

　　独立性 (Independence)：独立性是指个体在思考和行动上的自主性。高独立性的人能够独立思考，并根据自己的判断做出决策。他们不会盲从他人，而是会坚持自己的原则和价值观。

　　果断性 (Assertiveness)：果断性是指个体在表达自己的需求和观点时的坚定程度。高果断性的人能够清晰、自信地表达自己的需求和观点，并能够有效地维护自己的权益。他们不会害怕冲突，而是会以积极的态度解决问题。

　　3. 人际关系 (Interpersonal)

　　人际关系是指个体与他人建立和维持良好关系的能力。它包括以下三个子维度：

　　人际关系 (Interpersonal Relationships)：人际关系是指个体与他人建立和维持良好关系的能力。高人际关系的人能够与他人建立亲密、信任的关系，并能够有效地沟通和合作。他们善于倾听他人的意见，并能够理解他人的感受。

　　同理心 (Empathy)：同理心是指个体理解和感受他人情感的能力。高同理心的人能够设身处地地理解他人的感受，并能够给予他人支持和帮助。他们能够站在他人的角度思考问题，并能够有效地解决人际冲突。

　　社会责任感 (Social Responsibility)：社会责任感是指个体对社会和他人的责任感。高社会责任感的人关心社会问题，并愿意为社会做出贡献。他们遵守社会规范，并积极参与社会活动。

　　4. 决策制定 (Decision Making)

　　决策制定是指个体在面临选择时，如何有效地利用情感信息做出明智的决策。它包括以下三个子维度：

　　现实评估 (Reality Testing)：现实评估是指个体客观地评估现实情况的能力。高现实评估的人能够准确地了解周围环境，并能够根据实际情况做出决策。他们不会被主观情绪所左右，而是会理性地分析问题。

　　冲动控制 (Impulse Control)：冲动控制是指个体控制自身冲动行为的能力。高冲动控制的人能够冷静地思考问题，并能够避免因冲动而做出错误的决策。他们能够延迟满足，并能够为了长远利益而放弃眼前的诱惑。

　　问题解决 (Problem Solving)：问题解决是指个体有效地解决问题的能力。高问题解决的人能够清晰地定义问题，并能够找到解决问题的有效方法。他们能够灵活地应对各种挑战，并能够从失败中吸取教训。

　　5. 压力管理 (Stress Management)

　　压力管理是指个体有效地应对压力和挑战的能力。它包括以下两个子维度：

　　压力承受力 (Stress Tolerance)：压力承受力是指个体在压力下保持冷静和有效行动的能力。高压力承受力的人能够有效地应对各种压力，并能够保持积极的心态。他们不会轻易被压力击垮，而是会积极寻找应对压力的方法。

　　乐观性 (Optimism)：乐观性是指个体对未来充满希望和信心的态度。高乐观性的人相信自己能够克服困难，并能够看到事物积极的一面。他们能够从失败中吸取教训，并能够保持积极的心态。

　　EQ-i 是一种全面评估个体情感智慧水平的工具，它通过五个核心维度和多个子维度来衡量个体在不同情感能力方面的表现。了解 EQ-i 的核心内容有助于我们更好地理解情商的概念，并为提升自身的情感智慧提供指导。通过不断提升自身的情感能力，我们可以更好地应对生活中的各种挑战，并取得更大的成功和幸福。