测试你的亲密关系恐惧症程度

亲密关系恐惧症（Intimacy Avoidance）是一种心理疾病，它表现为对建立和维持亲密关系感到持久的不安和恐惧。如果你认为自己可能有亲密关系恐惧症，可以通过以下的测试来初步评估一下：

1. 你是否经常避免与他人建立亲密关系，包括情感上和身体上的亲密？

2. 你是否害怕被伤害、遭受拒绝或被背叛？

3. 你是否觉得交往过程中会暴露自己的弱点或被他人控制？

4. 你是否担心和他人亲密接触会束缚你的自由？

5. 你是否避免和他人分享个人的感情、想法或需求？

6. 你是否害怕和他人共享生活空间或时间？

7. 你是否不喜欢和他人分享个人的隐私或秘密？

8. 你是否觉得与他人建立亲密关系会占用太多的精力和时间？

以上问题只是初步的评估，如果你对其中大部分问题都回答肯定，可能表示你具有一定的亲密关系恐惧症倾向。请注意，这只是一个辅助性的测试，最终的诊断还需要由专业的心理健康专家进行评估和确诊。

如果你感到困扰或影响到了日常生活，我建议你尽快咨询专业心理健康人士，他们能够提供更具体和有效的帮助，并根据你的情况制定个性化的治疗计划。记住，亲密关系恐惧症是可以治疗的，获得专业支持将有助于你更好地理解和应对这一问题。