亲密关系恐惧症(Intimacy Avoidance)是一种心理疾病,它表现为对建立和维持亲密关系感到持久的不安和恐惧。如果你认为自己可能有亲密关系恐惧症,可以通过以下的测试来初步评估一下:
1. 你是否经常避免与他人建立亲密关系,包括情感上和身体上的亲密?
2. 你是否害怕被伤害、遭受拒绝或被背叛?
3. 你是否觉得交往过程中会暴露自己的弱点或被他人控制?
4. 你是否担心和他人亲密接触会束缚你的自由?
5. 你是否避免和他人分享个人的感情、想法或需求?
6. 你是否害怕和他人共享生活空间或时间?
7. 你是否不喜欢和他人分享个人的隐私或秘密?
8. 你是否觉得与他人建立亲密关系会占用太多的精力和时间?
以上问题只是初步的评估,如果你对其中大部分问题都回答肯定,可能表示你具有一定的亲密关系恐惧症倾向。请注意,这只是一个辅助性的测试,最终的诊断还需要由专业的心理健康专家进行评估和确诊。
如果你感到困扰或影响到了日常生活,我建议你尽快咨询专业心理健康人士,他们能够提供更具体和有效的帮助,并根据你的情况制定个性化的治疗计划。记住,亲密关系恐惧症是可以治疗的,获得专业支持将有助于你更好地理解和应对这一问题。