心理学情绪反内耗测试

　　你是否总在反复纠结过去的遗憾、过度担忧未发生的事？是否会因他人的评价陷入自我怀疑，耗费大量精力却毫无进展？这些难以自控的情绪内耗，正在悄悄透支你的心理能量，影响生活状态与决策效率。

　　本测试基于心理学相关理论，聚焦情绪内耗的核心诱因与典型表现，通过贴近日常的情境设问，帮你精准识别自身的内耗模式——无论是过度思虑、自我否定，还是情绪敏感、决策犹豫。

　　测试并非单纯的状态评估，更旨在提供反内耗的方向指引。无论你是想弄清内耗的根源，还是希望找到科学的调节方法，都能从中获得启发。它将帮你正视情绪内耗的存在，为后续的心理调节与能量重建奠定基础，让你更从容地掌控情绪、回归高效生活。