亲密关系经历量表 (ECR/ECR-R)

　　亲密关系经历量表简称ECR，是目前心理学领域测评成人依恋风格的权威标准化量表，由学者Brennan等人编制而成，凭借严谨的结构与稳定的信效度，成为亲密关系研究与心理测评。

　　该量表共计36道测评题目，采用七级评分方式作答，作答流程简单便捷，测试耗时短，适合大众群体快速完成测评。量表主要划分依恋回避与依恋焦虑两大核心维度，两大维度相互独立，精准划分不同情感依恋状态。

　　依恋回避维度侧重反映个体抵触亲密接触、不愿袒露内心、习惯保持情感距离的倾向；依恋焦虑维度主要衡量个体在感情中自卑敏感、担忧被抛弃、极度缺乏安全感的心理状态。依据两个维度得分高低，可精准划分出安全型、焦虑型、回避型、恐惧回避型四种经典成人依恋类型。

　　ECR量表适用范围广泛，既用于学术领域依恋机制、情感行为相关研究，也广泛应用于婚恋情感咨询、情侣关系疏导、个人情感心理自测等场景，能够清晰剖析个体在亲密交往中的思维模式、相处习惯与情感短板，帮助人们认清自身情感状态，改善相处方式，建立健康稳定的亲密关系。