退潮忧郁症测试

　　退潮忧郁症（Ebb Depression），又称“退潮期忧郁症”或“情绪退潮症”，是一种情绪波动现象，通常表现为在经历一段高强度情绪或事件后，情绪迅速回落至低谷状态。这种情绪变化类似于潮水的退去，因此得名。

　　大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后，回归到日常工作，不免有些心情低落，这就是所谓的退潮后抑郁症状。

　　退潮忧郁症并非传统意义上的精神疾病诊断，而是一种对情绪波动特征的评估方式。“退潮” 寓意着情绪像潮水退去般，从高涨或正常状态陷入低落。这种情绪低落并非短暂的心情不好，而是在一段时间内反复出现，影响着日常生活、社交和工作状态。

　　退潮忧郁症测试有着重要作用。它能让人们对自身情绪有更清晰的洞察，通过测试，可了解自己是否处于长期情绪低谷，以及这种状态对生活造成的影响程度。比如，若在社交方面频繁出现逃避聚会、拒绝与朋友交流等情况，通过测试就能发现这是否与退潮忧郁症相关。

　　测试方式通常以问卷形式呈现。问卷涵盖多个维度，包括情绪感受、日常行为、睡眠和饮食状况等。例如，会询问你是否经常感到莫名悲伤、失去对以往兴趣爱好的热情，或者睡眠质量是否下降、饮食是否变得不规律等。通过对这些问题的回答，综合评估出你是否存在退潮忧郁症倾向以及程度如何。