超准心理压力测试（PSTRI压力测试量表）

压力是指当个体面对外界环境中的压迫性要求时所表现出的一种紧张状态。压力测试量表是为了对个体的心理压力水平进行评估的工具，它们可以帮助了解个体在面对各种压力时的反应和适应程度，并可作为研究、临床和个人健康管理的参考。世界上存在多种压力测试量表，这里简单介绍几种比较常见的：

1. 佩尔斯基压力量表（Perceived Stress Scale，PSS）

   - 佩尔斯基压力量表是一种非常流行的压力评估工具，它用于测量一个人在过去一个月内感受到的压力水平。这份量表一般包含10个或14个项目，涉及个体对未来的不确定性、对当前生活情境控制感的缺失、以及感到紧张和压力的频率等问题。答题者需要根据最近一段时间内的感受来回答各个问题，并给出相应的评分。

   - PSS的计分是基于一个从0到4的标度，0代表“从不”，4代表“经常”。计算总分后，得到的分数越高，表示个体体验到的压力程度越高。

2. 工作压力量表（Job Stress Scale，JSS）

   - 工作压力量表专门用来评价个体在职场环境中所感受到的压力。这个量表通常涉及个体对工作需求的感知、对职务角色的不确定性、对组织支持的感知等方面。通过对这些方面进行评分，可以分析工作环境对个体健康的潜在影响。

   - 类似于PSS，JSS也有一套打分系统，在评估完毕后可以通过总分反映个体在工作中遇到的压力程度。

3. 生活事件压力量表（Life Events Stress Scale）

   - 生活事件压力量表，又称为社会再适应量表，是通过评估个体在近期内所经历的主要生活事件（如婚姻、丧亲、工作变动等）来测量压力水平的。量表由一系列的生活事件组成，每个事件都赋予了一个“生活变动单位”分数，用以估计事件对个体生活的冲击程度。

   - 报告经历过的事件后，根据分数累加得到总分，可以用来预测因生活变动可能出现健康问题的风险。

这些量表在筛选参与者、答题、评分和解释结果时都有着严格的指导方针。正确地使用和解释这些测试量表需要专业训练。在临床或研究背景下，这些量表可以帮助专业人士做出更合理的判断和干预措施。在个人使用方面，它们可以辅助个体更好地了解自身的压力水平，并在必要的时候寻求适当的帮助。