检测忧郁情绪状态-SDS抑郁自评测评

SDS（Self-rating Depression Scale）抑郁自评量表可以用来检测个体是否存在抑郁情绪状态的心理测试工具。这个量表是由医生William W.K. Zung在1965年开发的，目的是为了量化抑郁症患者的症状强度。尽管它不是用来诊断抑郁症的工具，SDS测评是一个可以帮助医生和心理学家评估患者抑郁症状程度和变化的辅助工具。

SDS量表包含了20个项目，这些项目与情绪状态、生理状态、心理状态和日常活动状态相关。被测试者需要根据自己过去的一周内的感受和行为来进行评价。每个项目都有4个选项，以不同的频率表示，通常是从“没有或偶尔”到“大部分或全部时间”。

这20个项目里包括了诸如：

1. 我感到闷闷不乐，情绪低落。

2. 早上我感到最好。

3. 我哭泣或想哭泣。

4. 我晚上睡不好。

5. 我吃得跟平常一样多。

6. 我与异性相处得跟平常一样好。

7. 我觉得我的性生活很满意。

8. 我感到疲倦。

9. 我的心跳比平常快。

10. 我无缘无故地感到紧张或害怕。

等等。

每个问题的回答都会根据频率给予分数，通常评分按照如下方式给出：很少或没有时间（1分），有时（2分），好的时候不多（3分），大部分时间或者总是（4分）。将所有问题的分数相加后，总分范围通常是20到80分。

总分按照一定的换算值（直接换算或者使用某个系数）转换为指数，这个指数用来反映个体的抑郁水平。根据岁数和系数，一个人的分数将被归类到某个抑郁状态去：正常范围、轻度抑郁、中度抑郁或重度抑郁。

尽管SDS量表是一个有用的工具，但是它不能完全替代专业的心理健康评估。如果SDS的结果指示了存在抑郁症状，患者应该寻求心理健康专业人员的进一步评估和建议。