人格障碍筛查 | 回避型人格测试共20题

　　回避型人格障碍（avoidant personality disorder）又被称为逃避型人格，患有此类人格障碍的人群最大的特点是行为退缩以及心理自卑。尤其在重大问题和挑战面前，会采取回避的态度，甚至可能因为感到无能应对而直接放弃。

　　回避型人格倾向的人缺乏自信，做什么都很消极。他们害怕在人际关系中受伤，所以当感到对方有增进关系的意图，他们内心会这样想“其实我并没有那么好，我会让你失望的”，所以他们回避深层次的人际关系，并不是他们不渴望，而是一种防御，在受伤之前掐灭掉这种可能。

　　回避型倾向的人不喜欢出风头，特别害怕周围的目光都集中在自己身上。他们给人的感觉总是战战兢兢的，缺乏自信，他们的举动缓慢、犹豫，不知所措。他们在父母的否定中长大，过低的评价日积月累，逐渐形成了创伤，印刻在他们的行为之中。他们在挑战新事物的时候，总担心自己会办不成。开始的时候可能斗志昂扬，一旦受到周围的人轻微的否定，他们就立刻偃旗息鼓，于是迟迟无法行动，最后又加强了他们的信念，我什么都做不好。

　　根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》，将回避型人格总结为以下7个特征：

　　1、很容易因他人的批评或不赞同自己的观点而受到伤害。

　　2、除了自己的至亲以外，他们没有好朋友或知心人，即便是有也只有一个。

　　3、在人际交往当中，除非他们确信自己是受欢迎的，否则一般不愿卷入其他人的事务当中去。

　　4、在行为方面的退缩。对需要进行人际交往的社会活动或工作，总是会尽量选择逃避。

　　5、心理自卑感。在社交场合总是缄默无语，害怕自己说错话，或者说的话被人笑话，害怕回答不出别人的问题。

　　6、敏感羞涩，特别担心会在别人面前露出窘态。

　　7、在做一些普通的事情时，也总是会夸大潜在的困难、危险。

　　只要一个人满足上述其中的四项，即可诊断为回避型人格障碍患者。

　　回避型依恋人格（lithromantic）

　　这属于回避型人格障碍中的一种，回避型依恋人格的表现为：在亲密行为举动前，会有抵触、抗拒、逃避的情况。

　　回避型依恋人格与回避型人格不同之处在于，前者主要存在于较为亲密的关系当中，比如恋人。

　　回避型依恋人格对亲密关系存在着强烈的亲密恐惧感。

　　他们会随着关系的拉近而产生强烈的窒息感，这个时候回避型的人往往会想要迅速从这段感情中脱离。

　　这类人群不是没有情感需求，而是害怕被抛弃，所以会不自主的抑制自己，甚至抑制自己的感情。极力让自己不去依赖他人，保持个体的独立性。

　　回避型依恋人格对感情的态度和表达都不直接，他们习惯于给自己设立心理防线。

　　回避型人格的人在感情当中的表现

　　回避型人格的人渴望一段亲密的长期关系，但是真正机缘巧合到了的时候，却常常难以真正的敞开心扉去进入到这段关系当中，对于别人带着很强的防备心和疏离感。

　　他们渴望亲密的关系，但是却时刻特别害怕自己陷入一段亲密关系当中。

　　比如有一个女孩子在和男朋友确立关系不到一个星期的时候，就自己去旅游了将近半个月，用她的话说“我特别害怕自己习惯呆在一个人的身边”。

　　往往这些人是最难去扩展异性资源的，对于我们常见的参加聚会活动，在社交软件上认识新人或者朋友介绍等途径，他们都带着强烈的排斥感，因为这样的场合会让他们感觉到尴尬和不适应。

　　他们自我认可度比较低，经常有着“你不要喜欢我，我没有那么好”“你对我这么好你会失望的”“你一定是在骗我，我怎么可能这么招人喜欢”的想法，面对别人的热情，他们的第一反应是退却。

　　十分不愿意欠对方的人情，对方对自己表达出来的善意一定会第一时间清空，但是这不是因为家教和礼貌，他们在接受到对方的好意之后，会产生极强的不适应和焦虑感。

　　在感情当中，他们的表现往往都是十分极端的：他们可能会吞下所有的委屈和不满，一个人默默地生气和难过，但是外表一点都不展示出来；但是他们也有可能瞬间就对一段感情失去希望和追求，二话不说就转身离开，甚至都不尝试去沟通和修补这段感情。

　　对于长期关系和婚姻的态度，往往恐惧大于期待，他们很容易放大感情当中的负面的要素，即使实际情况没有他们想象的那么糟糕。

　　他们要是想进入到一段长期关系当中，往往需要很长的时间来帮助自己接纳一个人，所以追求他们的过程可能会变得十分漫长并且充满考验——他们也不是有意为之的，他们不自觉地就会和人拉开距离，展示出来自己的防备状态。

　　你能明显感觉出这个人心事重重，但是这个人很少分享自己的内心世界，他们是一个很好的倾听者，但是至于到了自己的时候，则是会表现出来一定的排斥状态，不愿意讲述自己的态度和看法，不愿意分享自己的情绪。