测测你真实内心潜意识

　　潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们 “已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。它虽然隐秘，却对人的行为和思想有着至关重要的影响。潜意识来源于我们的经历，包括生活中的各种事件、情感体验等。正如心理学家弗洛伊德所发现的，人的许多行为，特别是 “不经意” 的行为，都是发现潜意识的最佳途径。通过失误行为分析、自由联想、催眠、梦的解析等方法，我们可以进入潜意识中，了解自己，改变生活。

　　潜意识的作用不容小觑。它就像一个隐藏的指挥官，在我们不知不觉中影响着我们的决策和行为。例如，在走进办公室时，如果看到桌上摆着个公文包，人们往往会表现得更有竞争性；如果墙上挂着一幅图书馆的画，他们说起话来会低声细语一些。这些都是潜意识在发挥作用，我们完全没有意识到自己的所作所为正由这些微不足道的事物所影响着。

　　潜意识的表现形式

　　生活中的失误行为、梦、奇怪举动等大都与潜意识有关。比如口误、笔误，这些我们以为的小错误，其实都是潜意识的直接表达。后面意识占主导了，才发现不妥，赶紧修正。还有健忘，有些事明明记得要说的，但转眼间就忘了，这也是潜意识在说话，它可能在告诉我们 “你根本不重视这事” 或者 “这事给你内心带来了很大阻碍”。

　　梦更是潜意识最直接、最常见的表现形式。梦怪诞离奇，亦或是绚丽多彩，潜意识对我们的影响无处不在。精神分析学派创始人弗洛伊德认为，梦是人的欲望受到压抑的结果。到了晚上，这些潜意识就会 “偷偷浮出水面”，便产生了各种各样的梦。例如，一个女性，遭遇过男友出轨，那么她后续会经常做被出轨的梦，是内心没有安全感的表现。

　　此外，奇怪的举动也可能是潜意识的表现。比如一位四十岁的不苟言笑的未婚女士，在课堂上讲诗时，一不小心把 “大堰河在做梦的时候，都想着她的乳儿” 读成了 “大堰河在做爱的时候，都想着她的乳儿”。这一尴尬的失误，正是她潜意识在 “不经意” 中表达出来。

　　通过分析这些细微的表现，我们可以发现一个人内心里的真实内容。我们不应把潜意识视为洪水猛兽，而应当正视它，正确地引导它，这样才能够获得健康快乐的生活。

　　潜意识测试的方法与准确性

　　1.常见的潜意识测试方法

　　心理测试是一种常见的潜意识测试方法，例如文中提到的潜意识画像测试，结合了认知疗法创立者贝克的功能失调性态度理论、认知扭曲理论以及合理情绪疗法的创始人艾利斯的不合理信念，从潜意识的 10 种画像中评估出内心最贴切、最真实的一面。测试者通过回答一系列问题，生成的报告将永久保存，报告中会分析潜意识潜在的影响和形成的原因，并提供有针对性的心理学建议。

　　梦境分析也是探寻潜意识的重要途径。用梦中算命探寻潜意识的奥秘，通过保持记录梦境、分析符号、关注情境等方式，可以了解个体内心世界的信息。比如，梦中出现的蛇可能代表成长和变化，水则可能代表情感和灵感。

　　主题统觉测验是另一种潜意识测试方法。全套测验共有 30 张内容隐晦的黑白图片，另有空白卡片一张，图片的内容以人物或景物为主。被测者对每一张图片根据自己的想象和体验讲述一个内容生动、丰富的故事，研究者通过分析故事内容捕捉被测者潜意识中的欲望、情绪、动机或冲突等。例如，看到两个中年人在谈话，不同的人可能解释为研究公司重大决策、搞地下交易或特务间谍在接头等。

　　2.潜意识测试的准确性探讨

　　潜意识测试的准确性并非绝对，它受到多种因素的影响。首先，测试者自身因素会影响测试结果。如果被测试人在做测试时不实事求是，或者缺乏一定的自我意识能力，那么测试结果可能会受到谎报和选择性遗忘的影响。比如在进行兴趣和能力的心理测验时，被试者的性格、成长环境、年龄等存在差异，这种差异就会对测验的结果造成影响。

　　其次，测试问题也至关重要。潜意识测试的问题必须足够精细详细、有一定的针对性，以便引导个体的潜意识完成预定的反应或表达。如果问题不够详细或者不足以引导个体的潜意识完成预定的反应或表达，那么测试结果可能就不准确。

　　再者，测试环境也可能影响潜意识测试的准确性。如果测试的环境不够放松或者个体感到威胁或紧张，那么测试结果可能会偏离实际情况。例如，被试者在安静的环境中能够保持平和的心态进行测试，把全部精力都投入其中；而在嘈杂的环境中则可能比较浮躁，难以集中精力，从而影响测试结果。

　　潜意识测试并非完全科学证明，其准确性受到测试者、测试问题和测试环境等因素的影响。因此，在进行潜意识测试时，我们应该谨慎对待测试结果，不能将其视为绝对准确的判断依据。

　　挖掘真实内心潜意识的途径

　　1.通过失误行为分析

　　失误行为在日常生活中并不罕见，而这些看似不经意的行为，往往是发现潜意识的重要途径。比如误发短信，本想发给甲的内容却错发给了乙，这可能恰恰表达了我们内心对乙的某种真实念头。又比如在填写重要文件时，明明知道正确的信息，却写错了关键内容，这或许反映出我们内心深处对这件事情的担忧或不确定。再比如，在与人交谈中，突然说错话，可能是潜意识里对对方的真实看法在不经意间流露出来。

　　弗洛伊德认为，口误与笔误都是潜意识的不经意表达。潜意识是不曾在意识中出现的心理活动，口误与笔误都属于人的失误行为，它反映了我们的潜意识。例如一位校长在运动会开幕式时将开幕说成了闭幕，这体现出校长的内心是想早早将运动会结束，自己可以得以休息。笔误则是在书写过程中大家都容易犯的错，你在写一件事，心中却想着另一件事，很容易就将字写成你内心所想的词汇。而更多的失误行为，如在路上碰到一个熟人，却怎么也想不起他的名字，这是因为你本身对他就没有好感或者是他对你来讲是没有价值的，所以我们不会刻意去记住他。同时精神分析认为，丢失或者不慎摔坏东西是我们早就对这个东西有着想要换掉的想法，但是并没有正当的理由。

　　2.借助催眠和梦的解析

　　心理学家们常常通过催眠、梦的解析等方法进入潜意识，帮助人们了解自己。德瑞姆心理指出，催眠是潜意识最快的打开方式，发现潜藏的无限可能。临床催眠是一门精湛的技术，通过人为诱导进入一种意识弱化、潜意识开放的状态。在这个既放松又专注的环境中，结合专业催眠师的积极引导，咨询师能够深入来访者的潜意识仓库，探寻问题的根本或童年时期的创伤事件。随后，借助一系列专业的心理咨询技术，有效地解决和面对这些深层次的困扰。

　　梦也是潜意识的重要表现形式。弗洛伊德把梦引到了潜意识的层面，认为梦是人的欲望受到压抑的结果。到了晚上，这些潜意识就会 “偷偷浮出水面”，便产生了各种各样的梦。例如，一个女性，遭遇过男友出轨，那么她后续会经常做被出轨的梦，是内心没有安全感的表现。通过对梦的解析，可以了解潜意识的活动，了解 “潜意识自我” 的欲望，将隐藏的性格、内心真实的声音和追求揭示出来，再现更加真实的、全面的自我。

　　3.修炼与开发潜意识

　　修炼过程中可以以正知正见化解潜意识念头，使显意识和潜意识步调一致。蔡衍颛先生指出，修炼的过程是要将潜意识的念头以智慧给予理顺。《六祖坛经》中提到 “纯一直心”，即六七八意识都步调一致。我们一般人患得患失或举棋不定，就是因为显意识想这么做，潜意识却有不同的想法，显意识和潜意识步调不一致，所以心就会乱。假如潜意识和第六意识步调一致，心就不会乱。

　　修炼不是以为潜意识有很多功能，而是最清净的心才是智慧和神力发显的地方。修炼的过程是以正知正见来化解潜意识里边的各种念头，将潜意识的念头以智慧给予理顺，使显意识和潜意识步调一致，从而获得内心的平静和智慧。