失眠自评量表(Insomnia Severity Index,ISI)
失眠严重程度指数量表 (ISI) 是简明扼要的自评量表，评估个体在过去一个月内经历的失眠问题的严重程度。它由七个条目组成，每个条目都涉及失眠的不同方面，例如入睡困难、睡眠维持困难以及失眠对日常功能的影响。通过对这些条目进行评分，可以获得一个总分，用于衡量失眠的严重程度。
ISI 量表构成
ISI 量表由七个条目组成，每个条目都要求受试者根据过去一个月的情况，使用 0 到 4 的五级量表进行评分。这七个条目具体如下：
入睡困难： 评估个体入睡所需的时间。
0 = 没有困难
1 = 轻微困难
2 = 中等困难
3 = 严重困难
4 = 非常严重困难
睡眠维持困难： 评估个体在睡眠过程中醒来的频率和持续时间。
0 = 没有困难
1 = 轻微困难
2 = 中等困难
3 = 严重困难
4 = 非常严重困难
早醒问题： 评估个体比预期醒来的时间早，且难以再次入睡的程度。
0 = 没有问题
1 = 轻微问题
2 = 中等问题
3 = 严重问题
4 = 非常严重问题
对睡眠模式的满意度： 评估个体对当前睡眠模式的满意程度。
0 = 非常满意
1 = 满意
2 = 一般
3 = 不满意
4 = 非常不满意
失眠对白天功能的影响： 评估失眠对个体白天工作、学习、社交等方面的影响程度。
0 = 没有影响
1 = 轻微影响
2 = 中等影响
3 = 严重影响
4 = 非常严重影响
失眠的可察觉程度： 评估个体对自身失眠问题的关注程度。
0 = 一点也不明显
1 = 轻微明显
2 = 中等明显
3 = 明显
4 = 非常明显
对失眠的担忧程度： 评估个体对自身失眠问题的担忧程度。
0 = 一点也不担忧
1 = 轻微担忧
2 = 中等担忧
3 = 担忧
4 = 非常担忧
ISI 评分方法
ISI 的评分方法非常简单，只需将七个条目的得分相加即可得到总分。总分范围为 0 到 28 分。
ISI 条目解读
以下是对 ISI 各个条目的详细解读，帮助理解每个条目所评估的具体内容：
1. 入睡困难：
此条目关注的是入睡潜伏期，即从躺在床上试图入睡到真正入睡所需的时间。高分表示个体需要花费很长时间才能入睡，可能伴随焦虑、烦躁等情绪。需要注意的是，此条目评估的是入睡的困难程度，而不是入睡时间的绝对长短。即使个体入睡时间超过 30 分钟，但如果感觉入睡过程并不困难，则此条目得分可能较低。
2. 睡眠维持困难：
此条目评估的是睡眠的连续性，即在睡眠过程中醒来的频率和持续时间。高分表示个体在睡眠过程中容易醒来，且醒来后难以再次入睡。睡眠维持困难可能表现为频繁醒来、早醒、或醒来后长时间无法再次入睡。此条目关注的是睡眠的质量，而不是睡眠的总时长。即使个体睡眠时间较长，但如果睡眠过程中频繁醒来，则此条目得分可能较高。
3. 早醒问题：
此条目关注的是个体比预期醒来的时间早，且难以再次入睡的情况。早醒通常发生在睡眠的后半夜，个体醒来后感到清醒，无法再次入睡，导致睡眠时间不足。高分表示个体经常出现早醒问题，且早醒后难以再次入睡。需要注意的是，此条目评估的是早醒带来的困扰，而不是单纯的早醒。如果个体早醒后能够很快再次入睡，或者早醒后精神状态良好，则此条目得分可能较低。
4. 对睡眠模式的满意度：
此条目评估的是个体对自身睡眠模式的主观感受。高分表示个体对自己的睡眠质量、睡眠时长、睡眠规律等方面感到不满意。这种不满意可能源于睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等多种因素。此条目反映的是个体对睡眠的整体评价，可能受到其他条目的影响。例如，如果个体入睡困难、睡眠维持困难或早醒问题严重，则此条目得分通常较高。
5. 失眠对白天功能的影响：
此条目评估的是失眠对个体白天工作、学习、社交等方面的影响程度。高分表示失眠严重影响了个体的白天功能，可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定、工作效率降低等问题。此条目反映的是失眠对个体生活质量的影响，是评估失眠严重程度的重要指标。需要注意的是，此条目评估的是失眠直接导致的影响，而不是其他因素造成的影响。
6. 失眠的可察觉程度：
此条目评估的是个体对自身失眠问题的关注程度。高分表示个体非常关注自己的失眠问题，经常思考、讨论或寻求解决办法。此条目反映的是个体对失眠的认知和态度，可能受到文化背景、个人经历等因素的影响。需要注意的是，此条目评估的是对失眠的关注程度，而不是失眠本身的严重程度。即使个体失眠程度较轻，但如果非常关注，则此条目得分可能较高。
7. 对失眠的担忧程度：
此条目评估的是个体对自身失眠问题的担忧程度。高分表示个体对失眠感到非常担忧，担心失眠会影响健康、工作、生活等方面。这种担忧可能导致焦虑、抑郁等情绪，进一步加重失眠问题。此条目反映的是失眠对个体心理健康的影响，是评估失眠严重程度的重要指标。需要注意的是，此条目评估的是对失眠的担忧程度，而不是其他问题的担忧。
通过以上对 ISI 量表构成、评分方法以及各条目解读的详细介绍，希望能够帮助更好地理解和使用该量表，从而更准确地评估失眠的严重程度。
