抑郁症测试 - 30题快速自我筛查

　　抑郁症不仅仅是感到悲伤或情绪低落。它是一种复杂的精神健康疾病，会影响一个人的思维、感受和行为。以下是抑郁症的一些核心特征：

　　持续的悲伤、空虚或绝望感： 这种感觉不仅仅是暂时的情绪波动，而是持续存在，难以摆脱。患者可能会感到生活毫无意义，对未来失去希望。

　　对日常活动失去兴趣或乐趣： 曾经让你感到快乐的事情，现在可能变得毫无吸引力。你可能会发现自己对社交、爱好甚至工作都失去了兴趣。

　　食欲或体重变化： 抑郁症会影响食欲，导致体重显著增加或减少。有些人会暴饮暴食，而另一些人则会完全失去食欲。

　　睡眠问题： 抑郁症常常伴随着睡眠问题，如失眠、早醒或过度睡眠。你可能会发现自己难以入睡、半夜醒来或总是感到疲惫。

　　疲劳或精力不足： 即使经过充分的休息，你仍然可能感到疲惫不堪。你可能会发现自己难以集中注意力、完成任务或进行日常活动。

　　感到内疚、无价值或无助： 抑郁症会扭曲你的自我认知，让你感到内疚、无价值或无助。你可能会过度自责，认为自己一无是处。

　　注意力不集中、记忆力减退或难以做决定： 抑郁症会影响认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退或难以做决定。你可能会发现自己难以专注于工作或学习，或者难以做出简单的选择。

　　烦躁不安或易怒： 抑郁症有时会表现为烦躁不安或易怒。你可能会对小事感到不耐烦，容易发脾气。

　　身体不适： 抑郁症还会引起各种身体不适，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等。这些症状可能没有明显的生理原因。

　　有自杀或死亡的想法： 这是抑郁症最严重的症状之一。如果你有自杀或死亡的想法，请立即寻求帮助。

　　抑郁症的影响

　　抑郁症会对生活的各个方面产生负面影响，包括：

　　人际关系： 抑郁症会让你变得孤僻、易怒，难以与他人建立和维持良好的人际关系。你可能会疏远家人、朋友和伴侣。

　　工作或学习： 抑郁症会影响你的工作或学习效率，导致成绩下降、工作失误甚至失业。你可能会难以集中注意力、完成任务或与同事合作。

　　身体健康： 抑郁症会增加患慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和癌症。它还会削弱免疫系统，让你更容易生病。

　　生活质量： 抑郁症会降低你的生活质量，让你感到不快乐、不满足。你可能会失去对生活的兴趣，难以享受美好的事物。

　　抑郁症是一种常见的精神健康疾病，但它不是你的错。重要的是要认识到它的存在，并采取积极的措施来应对它。通过寻求专业帮助、改变生活方式、建立支持系统等方式，你可以战胜抑郁症，重拾快乐和健康的生活。记住，你并不孤单，有很多人关心你，愿意帮助你。