成人依恋量表（AAS）测试

　　成人依恋量表（AAS）是针对成年人亲密关系中依恋模式的自评量表，聚焦个体在亲密关系中的情感态度、行为倾向及人际互动特征，通过自我陈述的方式，捕捉个体对亲密关系的认知与反应模式。该量表基于成人依恋理论构建，围绕个体与亲密伴侣、重要他人的情感联结展开，不涉及童年时期的依恋经历，仅聚焦当下的亲密关系状态。

　　量表核心聚焦亲密关系中的三个核心维度，通过具体题目呈现个体在关系中的安全感、依赖度及情感表达习惯，最终勾勒出专属的依恋类型轮廓。其本质是对成人亲密关系中情感模式的客观描述，而非对关系质量或个体特质的评判，得分仅反映个体在依恋关系中的固有倾向，无优劣之分。

　　成人依恋量表（AAS）核心类型划分

　　成人依恋量表（AAS）将成人依恋模式划分为三种核心类型，每种类型对应独特的情感与行为特征，各类型相互独立，无明确的过渡形态，个体的依恋类型可通过量表得分清晰界定。

　　安全型依恋：这类依恋模式的个体在亲密关系中表现出稳定的安全感，能够坦然接受亲密联结，也具备独立独处的能力。既愿意向亲密伴侣敞开心扉、表达自身需求与情感，也能尊重对方的边界与独立性，对关系中的不确定性持有包容态度，不易因小事产生焦虑或猜忌。

　　回避型依恋：此类个体在亲密关系中倾向于保持情感距离，对亲密联结存在隐性抵触，不善于主动表达情感或依赖他人。习惯通过回避的方式应对关系中的矛盾与冲突，过度强调自我独立，刻意减少对伴侣的情感投入，避免因依赖他人而产生被伤害的可能。

　　焦虑型依恋：这类个体在亲密关系中缺乏安全感，对伴侣的情感回应极为敏感，容易因对方的细微态度变化产生焦虑与不安。频繁渴望获得伴侣的关注与确认，过度依赖亲密联结，害怕被抛弃，在关系中常表现出过度付出或过度猜忌的行为特征。

　　各依恋类型的典型行为特征

　　不同依恋类型的个体，在亲密关系中的行为表现存在明显差异，这些特征贯穿于关系建立、互动及矛盾处理的全过程，也是量表题目设计的核心依据。

　　安全型依恋特征：在亲密关系中能够理性表达情绪，遇到矛盾时愿意主动沟通解决，而非逃避或指责。对伴侣的信任度较高，不刻意监控对方的行为，同时也能保持自身的社交圈与兴趣爱好，不会因关系而失去自我。在关系结束时，能够坦然接受结果，理性梳理自身感受，不易陷入长期的自我否定。

　　回避型依恋特征：面对亲密关系中的情感需求，常表现出冷漠或敷衍的态度，极少主动分享内心想法与感受。在关系出现问题时，习惯选择冷战、疏远等方式回避沟通，甚至会通过逃避见面、减少联系来降低情感联结。对伴侣的依赖行为存在抵触，更倾向于通过自我调节处理情绪，而非向对方寻求安慰。

　　焦虑型依恋特征：频繁需要伴侣的陪伴与肯定，会通过反复询问、试探等方式确认自身在关系中的地位。容易将伴侣的中性行为解读为负面信号，进而产生焦虑、不安等情绪，甚至出现过度纠缠、控制对方的行为。在关系中过度在意对方的态度，容易因对方的忽视而陷入自我怀疑，情绪波动较为明显。

　　成人依恋量表（AAS）计分标准

　　成人依恋量表（AAS）通常包含18道自陈式题目，采用7点计分法，每道题对应1-7分的评分范围，受测者需根据自身实际情况，从“完全不符合”到“完全符合”七个选项中选择最贴合的答案。量表无正向、反向计分之分，每道题均对应特定的依恋类型维度，直接累计各维度对应的题目得分，得到三种依恋类型的原始分。

　　各维度原始分直接作为依恋类型判定的依据，无需进行标准分转换。得分最高的维度即为个体的主导依恋类型，若两个维度得分接近（差值不超过3分），则说明个体存在依恋类型的混合特征，受不同情境或关系对象的影响，可能表现出两种类型的行为倾向。

　　计分过程中无需参照外部常模数据，仅以个体自身在各维度的得分对比为核心依据，确保判定结果贴合个体真实状态。若所有维度得分均处于中等水平，说明个体的依恋模式较为灵活，无明显的偏向性，在不同关系场景中可能出现不同的行为表现。

　　量表作答要点与结果特性

　　作答成人依恋量表（AAS）时，受测者需聚焦自身在亲密关系中的真实表现，以近半年内的稳定关系状态为依据作答，避免以短期关系或特殊情境下的行为作为判断标准。量表题目围绕普遍的亲密关系场景设计，适用于有过亲密关系经历的成年人，无恋爱经历者可结合与重要他人（如挚友、家人）的关系状态作答。

　　作答过程中无需过度思考，凭借第一反应选择答案，避免因刻意迎合社会期待而修改作答结果，影响结果的客观性。建议在安静的独处环境中完成测评，避免外界干扰导致作答分心，确保每道题的选择都贴合自身真实感受。

　　从结果特性来看，量表得分仅反映个体当前的依恋倾向，并非固定不变的特质，受后续亲密关系经历、自我认知提升等因素影响，依恋模式可能出现轻微调整。其结果仅作为自我认知的参考，用于梳理自身在亲密关系中的行为习惯与情感需求，不能作为对个体亲密关系能力的最终判定。