成人ADHD自评量表测试

　　成人ADHD自评量表（ASRS）是针对成年人注意力缺陷多动障碍相关表现的自评问卷，聚焦个体在日常工作、生活及人际互动中，与注意力、行为控制相关的持续表现，通过自我陈述捕捉符合ADHD特征的行为倾向。该量表围绕成人日常场景设计，不局限于儿童期ADHD的典型表现，更贴合成年人在工作任务、人际关系、自我管理中的实际状态。

　　成人ADHD自评量表（ASRS）核心类型划分

　　成人ADHD自评量表（ASRS）基于成人ADHD的核心表现，将相关行为倾向划分为三种核心类型，每种类型对应一组连贯的行为特征，个体可能以某一类型为主要表现，也可能兼具两种及以上类型的轻微特征，形成个性化的行为模式。

　　注意力缺陷型：这类倾向的个体核心表现为注意力难以集中，易受外界干扰而分心，对需要持续专注的任务缺乏耐心，难以长时间维持注意力在单一事务上。日常中常出现遗忘重要事项、思维涣散、做事拖延等表现，对细节关注度不足，易因注意力不集中影响任务完成质量。

　　多动冲动型：此类倾向的个体表现为活动量偏大、冲动性较强，难以保持安静状态，即使在需要沉稳的场景中，也可能出现小动作增多、坐立不安等行为。决策时缺乏深思熟虑，易凭一时冲动行事，说话做事不计后果，人际互动中可能因冲动表达引发误解。

　　混合型：这类倾向的个体同时具备注意力缺陷与多动冲动的核心表现，既存在注意力难以集中、拖延涣散的问题，又伴随活动量偏大、冲动行事的特征。两种表现相互交织，在不同场景中可能侧重不同，对日常工作与生活的影响更为多元。

　　各类型的典型行为特征

　　不同类型的行为倾向，在成人日常场景中呈现出鲜明的具象特征，这些表现贯穿于工作、学习、社交等多个维度，也是量表题目设计的核心依据，精准捕捉成人ADHD相关行为的独特性。

　　注意力缺陷型特征：工作中难以专注完成复杂任务，易被手机、环境声响等外界因素干扰，频繁切换任务却难以收尾；日常经常遗忘约会、待办事项，整理物品杂乱无章，做事缺乏规划性，往往临近截止日期才匆忙着手。阅读时难以沉浸，容易跳读、漏读，对信息的抓取能力不足，思维常处于游离状态。

　　多动冲动型特征：开会或久坐场景中，常出现转笔、抖腿、频繁变换坐姿等小动作，难以保持安静倾听；与人交流时易随意打断他人讲话，急于表达自身观点，缺乏等待意识。决策时冲动草率，如盲目消费、轻易许下承诺，事后又容易后悔；精力旺盛但难以聚焦，喜欢同时开展多项事务，却难以善始善终。

　　混合型特征：兼具前两种类型的表现，既会因注意力不集中导致任务拖延、失误频发，又会因多动冲动出现坐立不安、冲动决策等行为。工作中可能因分心而遗漏关键信息，同时又因冲动行事引发人际矛盾；日常中精力波动较大，有时极度亢奋难以安静，有时又因注意力涣散而陷入低效状态。

　　成人ADHD自评量表（ASRS）计分标准

　　成人ADHD自评量表（ASRS）常用版本包含18道自陈式题目，采用4点计分法，每道题对应0-3分的评分范围，受测者需根据近6个月内的行为表现，从“从未出现”“偶尔出现”“经常出现”“总是出现”四个选项中选择最贴合的答案。题目按三种类型均匀分布，每种类型对应6道题目，区分正向表述与反向表述题目，确保计分全面性。

　　计分过程中，正向表述题目按选项对应分值直接累计，反向表述题目采用反向计分规则，即“从未出现”计3分，“总是出现”计0分，依次换算后累计各类型对应题目得分，得到三种类型的原始分。无需参照外部常模数据，仅以各类型得分高低判断行为倾向的明显程度。

　　单类型原始分越高，说明该类型行为表现越突出；若两种及以上类型得分相近，说明个体为混合倾向。量表无固定“合格线”，得分仅作为自身行为特征的客观反馈，不用于判定是否存在异常，仅为自我认知提供参考，帮助个体梳理自身行为模式。