抑郁症自测表(SDS )国际标准版

抑郁症自测表(SDS)是一种经常用于初步筛查个体抑郁症状的工具。抑郁症自测表(SDS)的背景、构成以及如何使用，以帮助读者更好地了解该工具。

抑郁症是一种常见的心理健康问题，对个体的生活质量产生很大的影响。抑郁症自测表(SDS)是一种简单的问卷调查工具，旨在帮助人们初步评估自己是否存在抑郁症状。

1. 抑郁症自测表的背景和目的 

抑郁症自测表起源于堪萨斯大学的心理学家Zung于1965年提出的Zung Self-Rating Depression Scale，后来经过修改和改进，成为SDS，被广泛应用于临床和研究领域。该自测表的目的是帮助评估个体在情绪、心理和生理方面是否存在抑郁症状，以便进一步甄别个体是否可能患有抑郁症，并指导进一步评估和治疗。

2. 抑郁症自测表的构成 

抑郁症自测表(SDS)一般由20个陈述性问题组成，个体需要根据自己的感受选择适当的回答选项。每个问题的回答选项往往包括四个反应程度，如从“从不”到“时常”或从“完全不同意”到“完全同意”等。这些问题涵盖了抑郁症状的多个方面，如情绪低落、自我评价、对事物的兴趣、睡眠质量、食欲变化、躯体症状等。

3. 如何使用抑郁症自测表

使用抑郁症自测表可以帮助个体初步了解自己的抑郁症状。以下是一些使用抑郁症自测表的建议：

a. 寻找可信赖的版本：在使用抑郁症自测表之前，确保你选择的版本是广泛使用 和有可靠信度和效度的。最好选择由专业心理学机构或研究团队发布的版本。

b. 了解评分方法：在开始填写自测表之前，了解每个问题和回答选项的含义以及得分的计算方法。这将帮助你正确理解并回答问题。

c. 诚实回答：在填写自测表时，要尽量诚实地回答问题，根据你自己的真实感受和经历进行选择。不要有意改变或夸大答案，否则可能会导致评估结果的失真。

d. 分析和解读结果：完成填写后，根据评估结果评估自己在抑郁症状方面的表现。通常，较高的得分表示存在更严重的抑郁症状的可能性，但仅根据自测表结果不能做出正式的诊断。

e. 寻求专业评估：如果你的自测结果显示可能存在抑郁症状，或者你担心自己的心理健康状况。