依恋关系量表问卷 (RSQ)
关系量表问卷简称RSQ，是依托依恋理论研发的经典成人依恋测评量表，凭借简洁高效的测评形式，成为心理学领域研究人际依恋模式的常用测试。量表立足早期依恋经验，着重探究个体在各类亲密关系中形成的稳定情感认知与行为倾向，清晰映射内心人际相处观念。 量表整体题量精简，作答流程简单易操作，采用统一标准化评分标准，填写耗时短，适合大范围群体施测与快速心理筛查。量表主要围绕自我模型与他人模型两大核心维度展开测评，从自我价值认同、对他人信任程度两个层面切入，精准剖析内在依恋认知结构。 依据两大维度得分差异，可快速划分出安全型、惧怕型、漠视型、专注型四类主流依恋类型，精准定位个体在恋爱、亲情、友情中的情感
成人依恋量表（AAS）42题版
42题版成人依恋量表是在经典成人依恋量表基础上优化完善的专业心理测评量表，依托成熟依恋理论编制，专为精准测评成年人情感依恋状态设计，在情感心理研究与日常心理测评中应用广泛。 量表总计42道测试题目，题型设置全面严谨，作答采用标准化计分方式，能够全方位挖掘个体内在依恋特质。量表细化划分多个测评维度，涵盖情感亲近接纳、情感独立依赖、亲密关系焦虑、情感信任程度、人际相处态度等核心内容，相较于精简版本测评维度更细致，测评结果更全面立体。 量表聚焦个体早年情感经历对成年亲密关系、人际交往造成的深层影响，可清晰区分不同依恋行为倾向与情感处事风格，精准判定自身依恋归属类型。其作答流程通俗易懂，适用人
依恋人格关系问卷 (RQ)
关系问卷（RelationshipQuestionnaire，简称RQ）是由Bartholomew与Horowitz于1991年编制的专业心理测评，用于评估成年人的依恋风格，聚焦个体在各类亲密关系中的情感认知与行为倾向，是成人依恋研究领域的经典量表之一。 该问卷以依恋理论为核心，基于“自我模型”与“他人模型”的双维度框架，突破传统三类依恋分类，新增疏离型依恋类型，明确划分出安全型、专注型、恐惧型、疏离型四种核心依恋类型，全面覆盖不同个体的人际互动模式。
成人依恋量表（AAS）
成人依恋量表（AdultAttachmentScale,AAS）由Collins与Read于1990年编制，1996年修订，是基于依恋理论的经典自陈式问卷，广泛用于评估成人亲密关系中的依恋模式。量表源于Hazan&Shaver（1987）将依恋理论拓展至成人浪漫关系的研究，核心测量个体早期依恋经验对当前人际关系的影响。 AAS共18题，采用5点李克特计分（1=完全不符合，5=完全符合），包含亲近、依赖、焦虑三个维度，各6题。亲近维度评估对亲密感的舒适度；依赖维度测量对他人可信赖度的信念；焦虑维度反映对被抛弃、被拒绝的担忧。可据此划分安全型、焦虑型、回避型等依恋类型。 量表简洁易
成人依恋自评量表（中文40题）
成人依恋自评量表（中文40题）是基于鲍尔比成人依恋理论，结合中国文化背景修订完善的标准化自陈式量表，适配我国成年人群体的情感认知特点，核心用于科学评估成年人的依恋风格、情感倾向及人际互动模式，是心理测评与个人自查的常用工具。 该量表共40道题目，语言通俗易懂，无专业门槛，采用标准化计分方式，作答便捷，耗时约5-8分钟，能有效降低作答疲劳感。量表聚焦自信、依恋焦虑、亲近不适、关系次要四大核心维度，全面覆盖依恋安全水平、情感敏感程度、亲密回避倾向等关键特质，信效度符合心理测量学要求，内部一致性与重测信度表现良好。 其核心价值在于精准区分安全型、焦虑型、回避型等典型依恋类型，清晰呈现早年依恋
依恋风格问卷（ASQ）40题版
作为成人依恋测评领域的经典完整版量表，依恋风格问卷（ASQ）40题版以鲍尔比依恋理论为核心支撑，区别于精简版的高效筛查，其核心优势在于测评的全面性与深度，专为需要精准、细致评估成人依恋状态的场景设计，广泛应用于专业心理工作与学术研究，助力使用者全方位认知自身在亲密关系中的情感模式与行为逻辑。 该量表由40道自陈式题目构成，采用5级李克特标准化计分（1=完全不符合，5=完全符合），作答流程简洁易懂，单次测评耗时约5-8分钟，兼顾专业性与便捷性。与短版相比，其测评维度更为丰富，在安全、焦虑、回避三大核心维度基础上，进一步细化情感感知、人际信任、依赖程度等次级指标，可全面捕捉个体依恋相关的细微
依恋风格问卷（ASQ）22题版
依恋风格问卷（AttachmentStyleQuestionnaire,ASQ）22题版，是基于成人依恋理论编制的精简型自陈式量表，兼顾测评效率与精准度，应用于心理测评及亲密关系咨询等场景。其核心目的是快速、科学地评估成年人在亲密关系中的依恋风格，挖掘个体内在的情感认知与行为倾向。 该量表共22道题目，采用5级李克特计分法（1=完全不符合，5=完全符合），作答简便，耗时短（3-5分钟即可完成），适配各类人群快速施测。量表聚焦依恋的核心特质，围绕安全、焦虑、回避三大依恋维度展开测评，既保留了完整版量表的核心测评功能，又通过精简题目减少施测负担，降低作答疲劳感。 ASQ22题版信效度稳定，
亲密关系经历量表 (ECR/ECR-R)
亲密关系经历量表简称ECR，是目前心理学领域测评成人依恋风格的权威标准化量表，由学者Brennan等人编制而成，凭借严谨的结构与稳定的信效度，成为亲密关系研究与心理测评。 该量表共计36道测评题目，采用七级评分方式作答，作答流程简单便捷，测试耗时短，适合大众群体快速完成测评。量表主要划分依恋回避与依恋焦虑两大核心维度，两大维度相互独立，精准划分不同情感依恋状态。 依恋回避维度侧重反映个体抵触亲密接触、不愿袒露内心、习惯保持情感距离的倾向；依恋焦虑维度主要衡量个体在感情中自卑敏感、担忧被抛弃、极度缺乏安全感的心理状态。依据两个维度得分高低，可精准划分出安全型、焦虑型、回避型、恐惧回避型四
测测你是哪一种依恋类型？|2026年全新升级版
你是否总在亲密关系里患得患失？渴望靠近又忍不住退缩？其实，这都和你的依恋类型息息相关！2026全新升级测试，基于成人依恋理论权威模型，从自我价值感与他人可信度两大核心维度，精准划分四大依恋类型，帮你读懂关系背后的深层心理密码。安全型｜关系里的“稳定内核”核心特质：高自我认可+信任他人，能平衡亲密与独立。焦虑型｜爱里的“敏感追光者”核心特质：低自我认可+渴望亲密，极度害怕被抛弃。回避型｜情感里的“孤独刺猬”核心特质：高自我依赖+不信任他人，用距离保护自己。恐惧型｜矛盾的“拉扯纠结者”核心特质：低自我认可+不信任他人，渴望爱又怕伤害。
测试你是不是引导型恋人
宝子们！恋爱里你是不是总不自觉当“掌舵人”？??明明想好好被爱，却忍不住替对方规划行程、帮TA做决定；嘴上说着“听你的”，暗地里却悄悄引导TA走向你想要的答案——这就是引导型恋人的隐藏特质！快来测测你是不是隐藏款引导型恋人吧！不搞复杂套路，全是恋爱里的真实场景，凭直觉作答就好～你是事事主导、默默引导感情走向的“恋爱领航员”，还是随性佛系、跟着对方节奏走的“摆烂恋人”？不管是不自觉替对方操心的“操心型引导者”，还是擅长温柔暗示的“高情商引导者”，或是完全不喜欢主导的“被动型恋人”，都能在测试里找到自己的专属标签！测完还能解锁恋爱小tips，看看引导型恋爱到底是感情粘合剂，还是隐形压力源，快来解锁