测试你是不是一个深藏不露的人

自我暴露和自我隐藏测试是用来衡量个体倾向于在社交互动中公开或隐藏自己思想、情感和个人信息的心理测试。自我暴露（Self-Disclosure）通常指的是个体愿意分享个人信息、情感和经历的程度，而自我隐藏（Self-Concealment）则是指个体有意识地保留或隐藏这些信息的倾向。

自我暴露(tests of self-disclosure) 通常包括一系列问题，来评估一个人愿意向他人（比如朋友、伴侣、同事）透露个人生活、内心感受和想法的程度。一般来说，高水平的自我暴露与信任、亲近感和人际关系的满意度相关联。

自我隐藏(tests of self-concealment) 则评估个体有多倾向于不与他人分享负面的或者私人的信息。一些人可能会因为恐惧他人的评判、希望避免冲突或是不想承担情感脆弱的风险而选择隐藏自己的真实想法和感受。长期的自我隐藏有时会与心理压力、焦虑和抑郁等心理健康问题相关。

这些测试通常使用类似李克特量表的评分系统，其中测试者会被要求根据自己的想法和行为频率从“非常不同意”到“非常同意”选择选项。

例如，自我暴露的陈述可能是：“我对我的朋友开放，告诉他们关于我的个人问题。”自我隐藏的陈述可能是：“有很多关于我的事情，连我最亲近的朋友也不知道。”

完成测试后，得分通常会被计算出来，以反映个体在自我暴露和自我隐藏方面的倾向。一些测试也包括对结果进行解释的部分，并提供改善建议，以帮助人们在促进亲密关系和维护个人隐私之间找到更好的平衡。

这些测试只是提供个人倾向的一个快照，可能会受到参与者当前情绪状态和测试情境的影响。它们最好在专业心理咨询师的辅导下进行解释和讨论。通过这些测试，个人可以更好地了解自身的交流风格，增进与他人的沟通，并在必要时寻求心理健康支持。