匹兹堡睡眠质量指数量表 - 2024新版

　　睡眠是人体重要的生理需求，良好的睡眠质量对于身心健康至关重要。然而，在现代社会中，由于生活节奏加快、压力增大等原因，很多人遭受着睡眠问题的困扰。为了准确评估睡眠质量，匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）应运而生。

　　匹兹堡睡眠质量指数量表是由美国匹兹堡大学医学中心精神科医生 Buysse 等人于 1989 年编制的睡眠质量自评量表。该量表主要用于评定被试者最近一个月的主观睡眠质量，具有较高的信度和效度，已被广泛应用于临床和科研领域。

　　PSQI 由 19 个自评和 5 个他评条目组成，其中 18 个条目组成 7 个成分，分别是主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物使用和日间功能障碍。每个成分按 0～3 分计分，累积各成分得分为 PSQI 总分，范围为 0～21 分。得分越高，表示睡眠质量越差。

　　匹兹堡睡眠质量指数量表的具体内容

　　主观睡眠质量

　　这一成分主要通过被试者对自己睡眠质量的总体评价来反映。被试者需要根据自己的实际感受，在 “很好”“较好”“较差”“很差” 四个选项中进行选择。

　　入睡时间

　　入睡时间是指从准备睡觉到实际入睡所需要的时间。被试者需要根据自己的情况，在 “≤15 分钟”“16～30 分钟”“31～60 分钟”“≥61 分钟” 四个选项中进行选择。

　　睡眠时间

　　睡眠时间是指实际睡眠的时长。被试者需要填写自己每晚的睡眠时间。

　　睡眠效率

　　睡眠效率是指实际睡眠时间与在床上时间的比值。计算公式为：睡眠效率 = 实际睡眠时间 ÷ 在床上时间 ×100%。被试者需要根据自己的情况，计算出睡眠效率，并在相应的选项中进行选择。

　　睡眠障碍

　　睡眠障碍包括夜间醒来的次数、呼吸不畅、咳嗽或鼾声高、感觉冷、感觉热、做噩梦、疼痛不适等方面。被试者需要根据自己在最近一个月内出现这些情况的频率，在 “无”“<1 次 / 周”“1～2 次 / 周”“≥3 次 / 周” 四个选项中进行选择。

　　催眠药物使用

　　这一成分主要询问被试者在最近一个月内是否使用过催眠药物。如果使用过，需要填写使用的频率。

　　日间功能障碍

　　日间功能障碍主要包括白天是否感到困倦、乏力、注意力不集中、记忆力减退、情绪低落、容易烦躁等方面。被试者需要根据自己的实际情况，在 “无”“<1 次 / 周”“1～2 次 / 周”“≥3 次 / 周” 四个选项中进行选择。

　　匹兹堡睡眠质量指数量表的优点

　　全面性

　　PSQI 涵盖了睡眠质量的多个方面，包括主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物使用和日间功能障碍等。通过对这些方面的综合评估，可以全面了解被试者的睡眠质量状况。

　　客观性

　　PSQI 是一种自评量表，被试者根据自己的实际情况进行回答，避免了他人评价的主观性。同时，PSQI 的计分方法明确，具有较高的客观性。

　　可靠性

　　PSQI 具有较高的信度和效度，经过了大量的临床和科研验证。研究表明，PSQI 的内部一致性系数较高，重测信度良好，能够准确地反映被试者的睡眠质量。

　　实用性

　　PSQI 操作简单，易于使用。被试者可以在较短的时间内完成测评，无需特殊的设备和技术支持。同时，PSQI 的结果易于解释，可以为临床医生和科研人员提供有用的信息。

　　匹兹堡睡眠质量指数量表具有全面性、客观性、可靠性和实用性等优点。在临床和科研领域中，PSQI 被广泛应用于评估睡眠障碍患者的睡眠质量和研究不同人群的睡眠质量状况及其影响因素。然而，PSQI 也存在一些局限性，如主观性、单一时间点评估和不能诊断睡眠障碍等。