微笑抑郁”在线测试：评估你的心理状态

　　"微笑抑郁"青睐哪类人群？微笑抑郁是隐匿性抑郁（masked  depression）的一种。抑郁症有比较典型的三低：外在活动低，情绪体验低以及思维速度低，而隐匿性抑郁是非典型抑郁的代名词，例如嗜睡、暴食等一些与典型抑郁完全相反的部分，笑脸抑郁就是类似的一种情况，他们完全享有抑郁的体验（无助无望无能无力），但在外在表现出与内心写照完全相反的部分，这使得周围人很难捕捉到他们的心理状态，情绪体验等等。

　　职业女性

　　“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，青睐于都市白领。最常见的人群有职业女性，女性特殊的生理时期比如月经、怀孕、更年期，此时的身体状况让她们倍感压力。

　　笑脸窗口服务人员

　　笑脸窗口服务行业的人群，如酒店服务员、楼盘推销员、车站询问处的接待员和空姐等等，每天都要面对各种各样有教养的、粗鲁的、蛮横无理的人群。不管自己情绪如何都要控制，压抑。

　　业务人员

　　其次是一些业务人员，他们每天的工作就是陪客户谈合同、为客户解答问题。不管自己心情怎样，只要一踏进公司的大门，或者一见到客户，马上阴转晴天，脸上浮现出公式化的微笑。

　　“工作的需要”、“人情的需要”，职场人士大多数工作时间面带这种客套性的微笑，这是现代人的面具，这些白天笑脸迎人的白领们回到家中，往往是疲惫不堪，或是沮丧得不想见到任何人，经常是一个人闷在房间里看剧上网，这些无法排解的压力和情绪只会在心里越埋越深。

　　抑郁心境：微笑抑郁基本特点是情绪低落、苦恼忧伤、兴趣索然。感到悲观绝望、痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。

　　思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力，像机器生锈一样。

　　意志行为减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

　　躯体症状：多数患者伴有睡眠障碍、食欲减退、消化功能不良、体重减轻、口干、便秘、性欲减退及各种各样的躯体不适感，如心慌、胸闷、憋气、恶心等。

　　抑郁症的典型症状包括情绪低落、思维反应迟缓和意志行为减退，习惯称“三低”症状，其中以情绪低落最为重要。典型症状具有晨重暮轻的变化。

　　微笑抑郁测试计分标准

　　选择题

　　A 选项计 1 分；B 选项计 2 分；C 选项计 3 分；D 选项计 4 分；E 选项计 5 分。

　　判断题

　　是计 5 分，否计 1 分。

　　简答题根据回答的内容进行综合评估，一般可以从积极程度、应对策略的有效性等方面进行打分，满分为 10 分。例如：

　　结果解释

　　总分为 15 - 30 分：目前心理状态较为良好，可能没有明显的微笑抑郁倾向。但也应继续关注自己的情绪变化，保持积极的心态。

　　总分为 31 - 45 分：可能存在一定程度的情绪问题，需要注意调整自己的心态和生活方式。可以尝试通过运动、社交、放松等方式缓解压力和负面情绪。

　　总分为 46 - 60 分：有较高的微笑抑郁风险，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。同时，要多与家人、朋友沟通，分享自己的感受。