scl-90官网版 - 症状自评量表

　　症状自评量表（SCL-90）官网版的出现，是为了满足大众对自身心理状态 “全面化”“自主化” 评估的需求。在它诞生之前，一些心理评估工具要么考察维度单一，仅针对某一类心理症状，无法全面反映整体心理状态；要么操作流程繁琐，需要专业人员协助，普通大众难以自主使用。

　　官网版在保留量表核心内容的基础上，进一步优化了呈现形式，比如题目排版更清晰、作答指引更明确，方便人们在官网平台上快速找到测试入口并顺利完成作答，无需担心因获取渠道不正规导致的题目偏差或操作问题。同时，设计过程中参考了大量日常心理状态相关的研究，确保题目能贴合大众真实的心理体验，避免使用过于专业晦涩的术语，让不同文化程度的人都能准确理解题目含义。

　　题目架构与考察维度

　　症状自评量表（SCL-90）官网版共有 90 道题目，题目数量虽多于一些简短的心理评估工具，但每道题都聚焦于特定的心理症状表现，整体架构清晰，围绕 9 个核心心理症状维度展开，同时还包含 1 个附加项目维度，用于补充考察一些特殊的心理感受。

　　测试者需根据过去一周内自身的实际情况，从 “没有”“很轻”“中等”“偏重”“严重” 五个选项中，选择最符合自己感受的一项。各个考察维度及对应的题目特点如下：

　　1. 躯体化维度

　　这一维度包含 12 道题目，主要考察身体上可能出现的与心理状态相关的不适感，比如 “头痛”“头昏或昏倒”“胸痛”“恶心或胃部不舒服” 等。这些表现并非指向具体的身体疾病，而是关注因心理状态波动可能引发的身体感受变化。例如，有些人在情绪紧张时可能会出现头痛，这类感受就属于该维度的考察范围。通过这一维度的题目，能从身体感受层面初步了解心理状态对生理的影响。

　　2. 强迫症状维度

　　该维度有 10 道题目，聚焦于一些反复出现、难以控制的想法或行为，比如 “头脑中有不必要的想法或字句盘旋”“忘性大”“感到难以完成任务”“做事必须反复检查” 等。这里的 “强迫” 并非指专业诊断中的强迫症，而是日常可能出现的、程度较轻的强迫性表现。比如，出门后总担心门没锁好，反复回想是否锁门，就属于这类表现的范畴，通过这些题目可了解自身是否存在这类心理状态。

　　3. 人际关系敏感维度

　　包含 9 道题目，考察在人际交往过程中的感受与表现，比如 “对旁人责备求全”“感到别人能控制您的思想”“感到别人不理解您、不同情您”“感到比不上他人” 等。人际交往是日常生活的重要组成部分，这一维度的题目能帮助人们觉察在与他人相处时，是否存在敏感、不安、自卑等心理状态，比如在团队合作中，是否总觉得自己做得不如别人，担心被指责。

　　4. 抑郁维度

　　共 13 道题目，关注与低落情绪相关的表现，比如 “对生活的兴趣减退”“感到前途没有希望”“感到孤独”“感到苦闷” 等。这些题目不仅涉及情绪感受，还包括对生活态度、兴趣爱好等方面的影响。例如，原本喜欢的运动最近提不起兴趣，觉得生活没什么意思，这类感受都能通过该维度题目进行考察，帮助人们初步了解自身情绪的低落程度。

　　5. 焦虑维度

　　有 10 道题目，考察与紧张、焦虑相关的心理与身体表现，比如 “容易紧张或着急”“感到心跳得厉害”“感到坐立不安、心神不宁”“感到害怕” 等。焦虑情绪在生活中较为常见，比如面临重要考试或工作任务时，可能会出现紧张、心跳加速等表现，该维度题目能帮助人们觉察这类情绪的强度及伴随的身体反应。

　　6. 敌对维度

　　包含 6 道题目，聚焦于情绪上的敌对表现，比如 “容易烦恼和激动”“不能控制地大发脾气”“想打人或伤害他人”“感到别人想占您的便宜” 等。这里的 “敌对” 主要指情绪层面的不满、易怒，而非实际的攻击行为。例如，在排队时被人插队，容易因此感到愤怒、烦躁，就属于该维度考察的内容，可了解自身情绪的冲动与敌对倾向。

　　7. 恐怖维度

　　共 7 道题目，考察对特定场景或事物的恐惧感受，比如 “害怕空旷的场所或街道”“害怕人多的地方”“害怕乘坐公共交通工具”“害怕单独出门” 等。日常生活中，有些人可能对某些特定环境存在恐惧，比如不敢独自走夜路，该维度题目能帮助人们觉察这类恐惧情绪的存在及程度。

　　8. 偏执维度

　　包含 6 道题目，关注对他人的猜疑与不信任感，比如 “感到有人在监视您、谈论您”“认为别人对您的成绩没有作出恰当的评价”“感到别人故意为难您”“感到自己的想法和别人不一样” 等。例如，总觉得同事在背后议论自己，怀疑他人对自己不友好，这类猜疑心理就属于该维度的考察范围，可了解自身的偏执倾向程度。

　　9. 精神病性维度

　　有 10 道题目，考察一些与思维、感知相关的特殊心理感受，比如 “听到旁人听不到的声音”“感到自己的思想被别人知道”“觉得自己的行为受别人控制”“感到自己没有存在的价值” 等。这些题目并非用于判断是否存在精神病性疾病，而是关注日常可能出现的、较为特殊的心理体验，帮助人们觉察自身思维与感知层面的状态。

　　10. 附加项目维度

　　包含 7 道题目，用于补充考察一些未被上述 9 个维度涵盖的心理感受，比如 “睡眠不好”“感到自己的精力下降，活动减慢”“感到受骗、中了圈套或有人想抓住您” 等。这些题目能进一步丰富对心理状态的评估，让整体考察更全面，比如通过 “睡眠不好” 这一题目，可补充了解心理状态对睡眠质量的影响。

　　评分方式与结果参考

　　SCL-90 官网版的评分方式以 “直观化”“可参考性” 为核心，让测试者能清晰计算得分并对结果有初步认知，评分过程主要分为三步：基础计分、因子分计算、结果参考。

　　1. 基础计分

　　每道题目对应 5 个选项，分别赋予 1-5 分，“没有” 计 1 分，“很轻” 计 2 分，“中等” 计 3 分，“偏重” 计 4 分，“严重” 计 5 分。将 90 道题的得分全部相加，得到总分，总分范围在 90-450 分之间。总分能大致反映整体心理状态的波动情况，分数越高，可能意味着近期心理状态存在的波动或不适感相对更明显。

　　2. 因子分计算

　　除了总分，还需计算每个考察维度的因子分。计算方法为：将每个维度下所有题目的得分相加，得到该维度的总分，再除以该维度的题目数量，即可得到因子分。例如，躯体化维度有 12 道题，若该维度题目总分为 36 分，那么躯体化因子分就是 36÷12=3 分。因子分能更精准地反映在各个具体心理症状维度上的表现，方便测试者了解自身在哪些维度可能存在更明显的心理状态波动。

　　3. 结果参考

　　在结果参考方面，通常会结合总分和因子分给出大致参考范围。从总分来看，一般认为总分低于 160 分，说明近期整体心理状态相对平稳，未表现出明显的多种心理症状相关不适；总分在 160-200 分之间，可能存在一定程度的心理状态波动，部分维度可能出现轻微不适；总分在 200-280 分之间，可能存在较明显的心理状态困扰，多个维度可能出现不适表现；总分高于 280 分，可能存在较为严重的心理状态波动，需更多关注自身心理状态。

　　从因子分来看，通常认为因子分低于 2 分，在该维度上未表现出明显不适；因子分在 2-3 分之间，可能存在轻度不适；因子分在 3-4 分之间，可能存在中度不适；因子分高于 4 分，可能存在较严重不适。

　　但务必注意，这些结果仅为 “自我心理状态的初步参考”，不能等同于专业的心理评估结论。因为心理状态受多种因素影响，比如测试时的情绪、近期经历的生活事件、作答时的认真程度等，单次测试结果可能存在偏差，不能仅凭该量表结果判断自身心理状态是否存在问题。

　　SCL-90 官网版是一款以 “全面觉察自我心理状态” 为目标，便捷实用的自评量表。它通过丰富的考察维度和清晰的评分方式，帮助人们初步了解自身心理状态，但测试结果仅为参考，不能替代专业心理评估。在使用时，应保持理性态度，充分利用其价值进行自我心理觉察，同时认识到其局限，避免过度依赖量表结果。