抑郁症自测丨详解:抑郁自评量表(SDS)

抑郁自评量表（SDS）由W.K.Zung编制于1965年，为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一。因使用简单，能够直观地反映咨询者抑郁的主观感受及其在咨询治疗中的变化，目前已广泛应用于抑郁症状患者筛选、情绪状态评定以及调查、科研等。

SDS的优点为使用简单，不需要经过专门的训练即可指导自评者进行相当有效的评定。其评定对象为具有抑郁症状的成年人，可以评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症者。

以下是对SDS的详细解析：

测试结构：SDS包含20个问题，涵盖了各种抑郁症状，如情绪低落、失去兴趣、自责、睡眠问题等。每个问题有4个回答选项，分别对应不同程度的症状出现频率。

自我评估：进行测试时，您需要根据您在过去一周内的感受和经历，选择与您当前状态最相符合的答案。请注意，诚实回答问题对于准确评估自己的抑郁状况非常重要。

得分解释：每个问题的回答都有相应的得分。一般来说，得分越高，表示您在该症状上的感受程度越严重。总分越高，表示您在抑郁症状方面的严重程度可能越高。

结果解读：SDS的总分范围是0-80分。按照常用的分级标准，一般可以将SDS的结果分为以下几个程度：

0-24分：无抑郁症状或轻度抑郁症状。

25-49分：中度抑郁症状。

50-69分：较重的抑郁症状。

70分及以上：严重抑郁症状。

注：SDS抑郁自评量表并不能作为诊断抑郁症的最终依据，仅能作为一项参考指标而非绝对标准。抑郁症的诊断还应根据咨询者的病程、社会功能损害程度和主观摆脱能力，以及临床症状特别是要害症状的程度来诊断划分。