怎么测试自己是否抑郁-SDS抑郁自测专业版

SDS（Self-Rating Depression Scale）是一种常用的抑郁自测工具，专业版用于自我评估抑郁症状的严重程度。

以下是SDS抑郁自测专业版的测试方法：

1. 回答问题：根据每个项目描述自己在过去一周内的感受和行为，选择最符合你情况的答案。通常使用4个等级（从1到4），表示从“几乎没有”到“常常如此”。

2. 总分计算：将各个项目的得分相加，得到总分。总分范围一般从20到80，分数越高表示抑郁症状越严重。

3. 结果解读：根据总分，可以初步了解你抑郁症状的严重程度。一般的解读标准如下：

   - 总分低于53分：基本无抑郁症状。

   - 总分介于53至62分：轻度抑郁症状。

   - 总分介于63至72分：中度抑郁症状。

   - 总分高于72分：重度抑郁症状。

但是自评、自测得出来的这些抑郁的分级，也不能代表是抑郁症，也不能代表是可以诊断抑郁症。要诊断抑郁症，一定是有抑郁倾向的人到精神病院、精神卫生专科医院，做一些由精神科医生通过询问病史、做精神检查，再做其他的一些辅助检查等诊断抑郁症。