怎么测试自己有没有抑郁症

怎么测试自己有没有抑郁症?抑郁自评量表 Self-Rating Depression Scale（SDS）是由美国杜克大学医学院的William W.K.Zung于1965年编制的，是目前应用最广泛的抑郁自评量表之一。整个量表共20个条目，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化，适用于具有抑郁症状的成年人。

以下是一些常见的抑郁症症状：

1. 持续的情绪低落，感到无望和无助。

2. 对日常活动失去兴趣和乐趣，包括爱好和社交活动。

3. 易疲劳、缺乏精力，即使是一些简单的任务也感到困难。

4. 睡眠问题，如失眠或过度睡眠。

5. 食欲变化，体重上升或下降。

6. 难以集中注意力、做决策或记忆。

7. 感到自责、无价值感或内疚感。

8. 思维变慢或动作迟缓。

9. 有自杀或死亡的想法。

以下是一些常用的抑郁症测试量表，这些测试结果仅供参考，不能代替专业医生的诊断：

1. Beck抑郁量表（Beck Depression Inventory, BDI）：BDI是一种常用的自评量表，用于评估个体抑郁症的严重程度。它包含21个描述不同症状的项目，被要求根据自己的感受选择最符合的选项。总分越高，抑郁症状越严重。

2. 汉密尔顿抑郁评定量表（Hamilton Depression Rating Scale, HAM-D）：HAM-D是一种由医生评估的量表，用于评估抑郁症的程度和症状。它包含17个项目，医生将根据观察和患者的回答来评估。

3. 阳性与阴性间歇性障碍自评量表（Positive and Negative Syndrome Scale, PANSS）：PANSS是一种广泛用于评估精神病患者的量表，包括抑郁和其他症状。它包含30个项目，用于评估不同症状的严重程度。