强迫型人格障碍测试题

强迫型人格障碍，做事非常谨慎细致，要求事情都必须是完美的，也可以理解为完美主义的升级版，但是过于的追求细节，导致了生活刻板，凡是都按部就班，死守自己定下的规则，这种刻板的行为导致学习和工作的效率低下，而且强迫型人格障碍不但对自己苛求，而且对周围的人也同样苛刻，导致了人际关系的破坏，也给自身造成了焦虑。

强迫型人格障碍者的认知

1、我喜欢按部就班，井井有条的去实践目标。

2、我觉得别人总是马马虎虎，不负责任。

3、我需要有秩序，体系和规则，否则将会糟透了。

4、如果没有体系保障，凡是都会出乱子的。

5、一个人的表现如何达不到最高水准，那就是失败。

6、如果这事没有成功，我就是一个失败者。

7、我坚定的信念是：细节决定成败，我必须做到事必躬亲，事无巨细，因为我清楚什么是最好的，你必须要按照我的方式来做。

8、我很焦虑，因为我总是担心出错，担心有瑕疵，我害怕混乱和不完美，这对我来说就是灾难。

9、我害怕所有的事情不能按照我的意愿去处理，我严于律己，也同样要求别人按照我的方式来行事。我的人际关系可能并不好，因为他们都不喜欢我这样，他们甚至说我是控制型人格。

要缓解强迫型人格障碍，首先寻求专业帮助非常重要。与心理治疗师或精神科医生合作，他们可以提供专业的指导和支持，帮助患者理解和处理自己的情绪和行为。认知行为疗法（CBT）是常用的治疗方法之一，它帮助患者识别和改变消极和不必要的思维和行为模式，逐步面对并减少强迫行为。此外，学习应对技巧也非常重要，这包括使用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想来处理焦虑和担忧，并寻求适当方式管理压力和应对挑战。加入支持性的社交网络或寻找支持小组也可以提供额外的支持和理解。综合来说，通过专业治疗、认知调整和积极应对，患者可以逐渐缓解强迫型人格障碍的症状，提高生活质量。