你的测试MBTI人格是REST（什么是REST型人格）

你的测试MBTI人格是REST（什么是REST型人格） 如果你还不知道何为MBTI，不知道自己是ESTJ、INFP还是ESFJ，那么，和朋友的天儿很可能聊不下去了，最近，一个全新的人格类型悄然兴起，强势加入MBTI的行列。当今年轻人最渴望拥有的人格特征就是“REST”（休息者人格）。REST型人最爱的地方是家，最喜欢的家具是床。他们的最高目标就是休息，每天上午累、下午累、晚上累。虽然他们可能在为KPI、OKR和老板的PPT而忙碌，但他们只是想尽早完成工作，迎接休息。

什么是REST型人格？

REST型人格通常是指那些在工作、生活和社交方面寻求平衡和宁静的人。这些人倾向于在忙碌的生活中寻找机会来恢复体力、思考和放松，以确保他们的身心健康。他们更注重自己的需求和舒适感，而不是过分追求成功或追求社会认可。这种人格需要注意以下几点：

1. 增强情绪调节能力：REST人格需要学会保持冷静、客观地看待问题，在面对生活中的挑战和压力时，能够有效地调节自己的情绪。

2. 培养坚韧的意志力：REST人格需要在困境中保持积极、乐观的态度，具备坚韧的意志力和克服困难的能力。

3. 保持对生活的热爱：REST人格需要对生活充满热情，愿意投入时间和精力去发现生活中的美好，保持积极的生活态度。

4. 注重自我反思：REST人格需要经常反思自己的行为和决策，总结经验教训，不断提高自己的认知水平和情商。

5. 接受多样性：REST人格需要尊重并接受他人的不同观点和个性特点，学会与不同类型的人合作和相处。

REST型人格的特点包括：

平和宁静：他们通常很冷静，不容易被外界的压力和焦虑所困扰。他们更愿意寻找内在的平静，而不是追求外部的兴奋和刺激。

自我关怀：他们重视自己的健康和幸福，会定期进行休息、锻炼和放松，以保持身体和心理的健康。

时间管理：他们倾向于有效地管理自己的时间，不会过度承担工作或社交活动，以确保有足够的时间来休息和恢复。

社交选择：他们选择性地参与社交活动，更注重与亲密的朋友和家人建立深刻的联系，而不是频繁参加大型社交活动。

追求内在价值：他们更注重内在的满足感和价值观，而不是过分关注外部的物质成功或社会地位。

冷静的反应：在面临挑战或压力时，他们通常能够保持冷静，理性地思考解决问题的方法，而不是情绪化或冲动。

为什么有些人会拥有Rest型人格呢？个体的人格特征是由多种因素综合而成的，包括遗传因素、家庭环境、个人经历和文化影响等。一些研究发现，与外向型人格相比，Rest型人格可能与遗传因素和神经生物学差异有关。然而，这并不是说Rest型人格是一种固定不变的特征，人格是可塑的，可以通过各种方式和努力来发展和改变。

实现REST型人格的方法：

既然我们了解了REST型人格的特点，接下来让我们一起探讨如何实现它。这一部分将提供您一些具体的方法，帮助您在日常生活中追求内心的宁静与平和。

冥想和冥想：闭上双眼，深呼吸，让自己沉浸在宁静的思考中。冥想是一种简单而强大的工具，可以帮助您放松身体，平静思绪，找到内心的和谐。它的魔力在于，它不需要特殊的技能或场地，每个人都可以尝试。

当你坐在安静的房间里，闭上眼睛，开始专注于你的呼吸，你会逐渐感到身心的轻松。这是一个你可以随时随地尝试的方法，它为你打开了内心的大门，让宁静与平和流进你的生活。

情感管理：了解自己的情感，学会表达情感，以及寻求支持和帮助。情感是我们内心的声音，学会与之相处，了解它们的来源和作用，可以帮助我们更好地理解自己，减轻情感的负担。

每个人都有情感，它们是我们内心的一部分。不要试图逃避它们，而是要勇敢地面对，与之相处。与朋友、家人或心理健康专家分享您的情感，让情感得到释放，帮助您更好地追求内心的平和。

定期锻炼：锻炼是释放压力、改善心情的有效途径。无需进行高强度的运动，简单的步行、瑜伽、骑自行车或游泳都可以帮助您保持身体和心灵的健康。

当您感到压力山大时，不妨走出户外，感受自然的美丽。这不仅可以让您身体得到锻炼，还可以让您的思绪得到放松，让内心的平和悄然而至。

保持社交联系：与朋友和家人保持联系，建立良好的社交关系对心理健康至关重要。社交支持可以帮助缓解孤独感和焦虑。

无论您多忙，都不要忘记与亲朋好友保持联系。一个简单的电话、一次聚会，都可以让您感到温馨和支持，让内心的平和更加坚固。

制定目标和计划：设定清晰的目标和计划，追求个人成长和满足感。实现目标可以带来成就感和满足感。

生活需要有方向，有目标。当您知道自己在追求什么时，生活变得更有意义。不要害怕制定计划，追求自己的梦想，内心的平和将伴随而来。

培养爱好和兴趣：追求您热爱的爱好和兴趣，可以让您在生活中找到乐趣和满足感，同时也有助于放松身心。

每个人都有自己的爱好和兴趣，不要忽视它们。无论是阅读、绘画、音乐还是烹饪，它们都可以成为您逃离喧嚣的方式，找到内心的平和。

追求内心宁静与平和是每个人都值得追求的目标。REST型人格不是一种遥不可及的性格特质，而是一种积极的生活方式，一种追求内心和谐的选择。通过冥想、情感管理、锻炼、社交支持、目标制定和培养兴趣等方法，我们可以迈向这个目标，让内心的平和伴随我们的一生。

身边的REST型人格故事告诉我们，每个人都可以通过积极的生活方式和心态来改善自己的心理健康。无论您是否已经是一个REST型人格，都可以通过这些方法来追求更加平和和幸福的生活。在现代社会，内心的宁静与平和是珍贵的财富，值得我们不断追求和保护。