国内标准抑郁症测试
抑郁症是一种常见的心理障碍，如果您有以下症状，可以考虑接受专业的心理咨询和治疗：
1. 感觉情绪低落、无助、灰暗，失去了生活的乐趣和兴趣。
2. 感觉疲惫困倦、精力不足，经常感到疲惫无力。
3. 失眠或睡眠质量差，或者反过来，睡眠过多。
4. 食欲改变，可能食欲不振或暴饮暴食。
5. 焦虑、烦躁、易怒、躁动等情绪变化明显。
6. 性格变化，可能变得自闭、胆怯、抑制、情绪化。
7. 身体出现疼痛、头痛、胃口不好等身体不适症状，但经过身体检查却未发现明显异常。
8. 出现妄想、幻觉和自杀或自残等危险行为的话，应立即寻求专业帮助。
这里提供一个简单的测试来初步了解自己是否有抑郁症的倾向：
1. 您有多久没有感到开心和快乐了？（从1天到一周不等）
2. 您有没有感到自己没有用处或毫无价值？（是或否）
3. 您今天觉得自己体力不济、精力不足吗？（是或否）
4. 近来，您是否对事情变得越来越无所谓？（是或否）
5. 您有没有感到没有人理解或关心自己？（是或否）
6. 近来，您是否出现了失眠、早醒或睡眠过多等睡眠问题？（是或否）
7. 近来您是否经常感到疲惫或无力？（是或否）
8. 您有没有感到不耐烦、易怒或失控？（是或否）
9. 您曾经有过想要结束自己的生命的想法吗？（是或否）
10. 您在过去两周内经历了以上任何一项情况吗？（是或否）
如果您回答了“是”或者“几乎每天都是”到以上的问题，那么您可能需要寻求专业的心理咨询和治疗。
