PSQI睡眠质量量表
匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）是自评式问卷，用于评估个体在过去一个月内的睡眠质量。由Buysse等人于1989年开发，PSQI因其简洁、易用和可靠性高而成为睡眠研究和临床实践中最常用的睡眠评估工具之一。它不仅可以用于评估一般人群的睡眠质量，还可以用于评估各种疾病患者的睡眠状况，例如失眠症、抑郁症、焦虑症等。
PSQI的结构和内容
PSQI包含19个自评条目，这些条目被归纳为7个成分（Component），每个成分代表睡眠质量的一个特定方面。这7个成分分别是：
睡眠质量（Subjective Sleep Quality）： 评估个体对自身睡眠质量的主观感受。该成分由一个问题直接评估，询问个体如何评价过去一个月的睡眠质量（非常好、较好、较差、很差）。
入睡时间（Sleep Latency）： 评估个体从上床到入睡所需的时间。该成分由两个问题组成：一是询问个体通常需要多久才能入睡；二是询问个体过去一个月有多少次在30分钟内无法入睡。
睡眠时间（Sleep Duration）： 评估个体每晚的实际睡眠时间。该成分由一个问题直接评估，询问个体通常每晚的睡眠时间。
睡眠效率（Habitual Sleep Efficiency）： 评估个体在床上实际睡眠时间与在床上总时间的比率。该成分由三个问题计算得出：一是上床睡觉的时间；二是入睡时间；三是起床时间。睡眠效率的计算公式为：睡眠时间 / (起床时间 - 上床睡觉时间)。
睡眠障碍（Sleep Disturbance）： 评估个体在睡眠过程中遇到的各种干扰因素。该成分由九个问题组成，询问个体过去一个月内受到各种因素干扰的频率，例如：难以入睡、半夜醒来、起夜、呼吸困难、咳嗽或打鼾、感觉冷、感觉热、做恶梦、疼痛等。
催眠药物使用（Use of Sleeping Medication）： 评估个体使用药物帮助睡眠的频率。该成分由一个问题直接评估，询问个体过去一个月内服用药物帮助睡眠的频率。
日间功能障碍（Daytime Dysfunction）： 评估个体因睡眠不足而导致的日间功能障碍。该成分由两个问题组成：一是询问个体过去一个月内有多少次因为睡眠不好而难以保持清醒；二是询问个体过去一个月内有多少次因为睡眠不好而影响日常活动。
PSQI的评分方法
PSQI的每个成分的得分范围为0-3分，得分越高表示该成分的睡眠质量越差。7个成分的得分相加得到PSQI的总分，总分范围为0-21分。总分越高表示整体睡眠质量越差。
0-5分： 表示睡眠质量非常好。
6-10分： 表示睡眠质量一般。
11-15分： 表示睡眠质量较差。
16-21分： 表示睡眠质量很差。
通常以总分大于5分作为判断睡眠质量不良的标准。
PSQI的应用
PSQI广泛应用于各种研究和临床实践中，主要用途包括：
评估睡眠质量： PSQI可以用于评估个体或群体的睡眠质量，了解睡眠状况。
筛查睡眠障碍： PSQI可以作为筛查睡眠障碍的工具，帮助识别潜在的睡眠问题。
评估治疗效果： PSQI可以用于评估睡眠干预措施或治疗方法的效果，例如药物治疗、认知行为疗法等。
研究睡眠与健康的关系： PSQI可以用于研究睡眠与各种健康问题的关系，例如心血管疾病、代谢性疾病、精神疾病等。
流行病学调查： PSQI可以用于流行病学调查，了解不同人群的睡眠状况和睡眠障碍的患病率。
PSQI的优点
PSQI作为一种常用的睡眠评估工具，具有以下优点：
简洁易用： PSQI的条目简单明了，易于理解和填写，施测时间短。
信效度高： 大量研究表明，PSQI具有良好的信度和效度，能够准确反映个体的睡眠质量。
适用性广： PSQI适用于不同年龄、文化背景和疾病状况的人群。
成本低廉： PSQI是一种自评式问卷，无需专业设备和人员，成本较低。
PSQI的注意事项
在使用PSQI时，需要注意以下几点：
理解问题： 确保被试充分理解每个问题的含义，避免因理解偏差而影响评估结果。
真实回答： 鼓励被试如实回答问题，避免夸大或隐瞒睡眠问题。
参考时间： 提醒被试回答问题时参考过去一个月的情况，避免受到近期事件的影响。
结合其他信息： PSQI的结果应结合其他信息进行综合分析，例如病史、体格检查、睡眠日记等。
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是使用的自评式问卷，用于评估个体在过去一个月内的睡眠质量。它包含7个成分，分别评估睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物使用和日间功能障碍。PSQI具有简洁易用、信效度高、适用性广等优点，广泛应用于睡眠研究和临床实践中。通过了解PSQI的结构、评分方法和应用，可以更好地利用该工具评估睡眠质量，识别睡眠问题，并评估治疗效果。
