厌食症是一种常见的心理健康障碍,表现为对食物和体重的恐惧,以及对食物摄入的严格限制。虽然自我评估不能取代专业医疗诊断,但以下是一个常用的厌食症自测量表,可以帮助你初步了解自己是否存在厌食症的可能性。
1.你是否常常感到担忧或恐惧自己的体重或外貌?
2.你是否常常因为体重而感到焦虑或不愉快?
3.你是否经常限制自己的食物摄入,比如节食或拒绝进食?
4.你是否常常跳过正餐或只吃非常小的份量?
5.你是否常常对自己进食过多或进食不健康的食物感到内疚?
6.你是否频繁称量自己的体重?
7.你是否常常感到自己的体形和体重不能满足期望?
8.你是否常常通过运动来燃烧食物摄入的热量?
9.你是否经常感到体力不支或疲劳?
10.你是否注意到自己体重明显下降,或者亲友们曾向你提起这一点?
请注意,这只是一个自测量表,不能作为正式的医学诊断工具。如果你对上述问题中的大部分回答都是肯定的,并且担心自己可能患有厌食症,建议咨询心理专业人士或医生进一步评估和诊断。