职业抗压能力测试
职业抗压能力测试（OccupationalStressResistanceTest）是评估个体在工作环境中应对压力、挫折及挑战能力的重要量表。随着职场竞争加剧，工作压力来源愈发复杂，涵盖高强度工作负荷、职场人际关系、业绩考核等多方面，因此准确衡量抗压能力对个人职业发展与企业人才管理至关重要。 该测试通常从多个维度展开评估。在压力感知维度，通过情景模拟或问卷，了解个体对压力源的敏感度，如面对紧急项目交付时的焦虑程度；应对策略维度则考察个体解决问题的方式，包括积极主动解决（ProactiveCoping）、寻求社会支持（SocialSupportSeeking）或消极回避（Avoidance
人际关系测试:测测你的攻击性
【测测你的攻击性】你真的是“温柔本柔”吗？还是隐藏的“暴躁小火山”？ 你以为自己脾气超好，从不和人吵架？但可能连你自己都没发现——那些下意识翻的白眼、怼人的冲动、被踩雷点瞬间上头的情绪……都是攻击性的小马脚！ 这个测试不是要给你贴标签，而是帮你看清自己的人际模式： 遇到冲突时，你是默默憋出内伤？还是直接开怼？ 别人阴阳怪气时，你能一秒反击吗？ 表面笑嘻嘻心里mmp？其实攻击性≠坏事！ 为什么你需要了解自己的攻击性？ →看清自己的底线，不再当“老好人” →学会把攻击性转化成坚定气场 →和亲密的人吵架不再后悔说狠话 测试包含超戳心的场景题： “同事抢你功劳还装无辜，你会_
分手恢复能力测试
分手恢复能力，是指个体在经历恋爱关系破裂后，从负面情绪和心理创伤中恢复，重新回归正常生活状态的能力。它涉及情绪调节、心理适应、认知重建等多个方面，体现着一个人在情感挫折面前的心理韧性。 影响分手恢复能力的因素众多。性格特质方面，乐观坚韧、独立性强的人往往恢复更快；原生家庭也起到关键作用，拥有温暖家庭支持的人，更容易从分手中走出来；恋爱经历同样重要，多次应对分手的人，通常积累了更多应对经验。 想知道自己的分手恢复能力如何？来做个趣味测试：分手后的第一个晚上，你会？A.独自回忆过往，沉浸在悲伤情绪中；B.给好友打电话倾诉，寻求安慰；C.照常洗漱休息，告诉自己生活还要继续。不同的选择，暗示着
测你否是“恋爱脑”
“恋爱脑”一词在网络社交平台上热度居高不下，常用来形容那些在恋爱中过度投入情感，甚至失去自我、理性判断力的人。有人自嘲“恋爱脑”，觉得这是对爱情纯粹的表现；也有人将其视为贬义词，认为它会让人在感情中受伤。那么，你是否是“恋爱脑”呢？ 从心理学角度来看，“恋爱脑”本质上是一种认知偏差。当人处于恋爱状态时，大脑会分泌多巴胺、催产素等多种激素，这些化学物质会让人产生愉悦、依赖的感觉。而“恋爱脑”人群，可能是对这些激素带来的情绪反应更为敏感，从而放大了恋爱中的情感体验。比如，普通情侣小吵一架，双方冷静后可能很快和好；但“恋爱脑”的人可能会将这次争吵无限放大，陷入自我怀疑和焦虑中，甚至为了避免再次
情感需求测试
情感需求（EmotionalNeeds）是指个体在心理和社会互动中渴望获得的情感支持、联结和满足，涵盖亲密关系、归属感、自尊、安全感等多个维度。情感需求测试（EmotionalNeedsAssessment,ENA）是一种标准化的心理测量，用于评估个体在人际互动中的核心情感需求强度及其满足程度。 该测试的理论基础主要源于： -马斯洛需求层次理论（Maslow,1943）：强调归属与爱的需求（BelongingnessandLoveNeeds）对心理健康的影响。 -依恋理论（Bowlby,1969）：探讨早期依恋模式如何塑造个体成年后的情感需求特征。 -社会交换理论（Homans,1
嫉妒倾向量表
嫉妒倾向的理论基础主要源于社会比较理论（Festinger,1954）和进化心理学视角（Buss,2000）。社会比较理论认为，个体通过与他人比较来评估自身价值，当比较结果不利时，可能触发嫉妒情绪。进化心理学则强调，嫉妒在人类进化过程中具有适应性功能，例如保护亲密关系或竞争资源。 《嫉妒倾向量表》的编制通常基于多维结构，涵盖： 1.情感嫉妒（EmotionalJealousy）：对他人优势的情感反应，如愤怒、焦虑； 2.认知嫉妒（CognitiveJealousy）：对潜在威胁的过度警觉和怀疑； 3.行为嫉妒（BehavioralJealousy）：由嫉妒驱动的具体行为，如监视或诋
恋爱满意度测试
恋爱满意度测试（RomanticRelationshipSatisfactionAssessment）是用于量化个体对亲密关系主观体验的标准化评估测试，其核心构念源于社会交换理论（Thibaut&Kelley,1959）与投资模型（Rusbult,1980），强调满意度由关系收益-成本比与替代选择比较共同决定。 操作性定义：恋爱满意度指个体对伴侣关系的情感评价，涵盖情感支持、冲突管理、性亲密度及未来承诺等维度（Hendrick,1988）。 与相关构念的区别： 关系质量：更宽泛，包含稳定性与功能性指标； 依恋安全：聚焦内部工作模式而非当下体验； 爱情风格：反映行为倾向而非
爱情风格测试（Love Styles）
爱情风格测试（LoveStylesTest）是基于心理学与社会学理论开发的评估测试，用于量化个体在亲密关系中的情感模式、行为倾向及认知特征。其核心理论源于加拿大心理学家JohnAlanLee（1973）提出的爱情颜色理论（ColorsofLove），该理论将爱情分为六种基本类型（后扩展为更多维度）： -浪漫式（Eros）：以激情、审美吸引为主导； -游戏式（Ludus）：将爱情视为无承诺的娱乐； -友谊式（Storge）：基于长期友谊的缓慢发展； -占有式（Mania）：依赖性强且情绪波动剧烈； -奉献式（Agape）：无条件付出与利他主义； -现实式（Pragma）：理性权衡
睡眠焦虑症测试
睡眠焦虑症（SleepAnxietyDisorder）是一种以对睡眠过程或睡眠质量过度担忧为核心特征的心理障碍，常伴随失眠、夜间惊醒、日间功能受损等症状。这类患者往往因害怕无法入睡或睡眠不足而产生强烈的焦虑情绪，形成“失眠-焦虑-更严重失眠”的恶性循环。 睡眠焦虑症的临床表现 睡眠焦虑症患者通常表现出以下特征： 1.睡前过度担忧：对“今晚能否入睡”或“睡眠是否充足”产生持续性焦虑。 2.生理性唤醒：躺床后出现心跳加快、肌肉紧张等躯体化症状，进一步阻碍入睡。 3.回避行为：因害怕失眠而刻意推迟就寝时间，或过度依赖药物、酒精助眠。 4.日间功能障碍：疲劳、注意力下降、情绪烦躁，甚至
失眠严重程度指数量表(ISI)
在忙碌的现代生活中，失眠已成为许多人难以言说的困扰。“失眠严重程度指数量表（ISI）”能帮你清晰梳理睡眠状况，直观了解自己被失眠影响的程度。 失眠严重程度指数量表（ISI）是国际通用的失眠自评工具，包含7个条目，每个条目均采用0-4分的5级评分（0=无症状，4=极严重）用于评估失眠症状的严重程度，涵盖入睡困难、睡眠维持、早醒、日间功能影响等维度。总分范围0-28分，分为轻度（8-14分）、中度（15-21分）、重度（22-28分）。 你是否经常在深夜辗转反侧，看着时钟的指针缓缓移动，却怎么也无法进入梦乡？又或者即使睡着了，也频繁醒来，第二天清晨依然疲惫不堪，影响一整天的精神状态？那些因